要補水

上熱下寒的人容易口乾舌燥，出痘，出油，腰下冰涼，這樣的人原因是熬夜，垃圾食品多，反應也會有眼睛模糊，嗓子等毛病

那麼可以選擇用艾灸調理

先滋陰，引火下行，熱氣上行，寒氣下沉

灸陰經，腳下腎經湧泉，太溪，脾經，太白，公孫，三陰交，還有下肢的引火下行

晨起舌頭幹，得為分生理性和病理性兩種情況來考慮： 從生理性方面來說：1，由於某些因素導致夜間張口呼吸，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡。故醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒。這些因素可能是睡覺是頭部體位、生理性扁桃體肥大，懸雍垂肥大，鼻中隔偏曲等等。2，晚餐進食或過於辛辣，或過於甘甜，或過於酸鹹等，也有可能引起晨起口乾。3，服用的某些藥物引起，比如抗生素，安眠藥，激素等等。 從病理性方面來說：要排除以下疾病：慢性鼻炎，糖尿病，甲狀腺功能亢進症，乾燥綜合症，某些口腔區域性疾病等等。

1.出現舌頭幹一般多見於喝水少、飲食不好、室內乾燥、上火、陰虛火旺等導致，建議平時注意多喝水，不要吃辛辣食物，減少食鹽的攝入，可以適量喝綠茶，菊花茶，如果室內乾燥，可以使用加溼器，或者也可睡覺前房間放盆水。

2.有不少人經常感到早晨或午睡醒後有口乾舌燥的現象，其實這種情況多數是由於患者睡眠時張口呼吸造成的。當這些人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡。故醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒。平時要多喝水，睡前一小時喝一杯白開水，然後早上起床後喝一杯白開水，多鍛鍊身體，補充足夠的維生素。

3.有可能是患了口腔黏膜，是一種乾燥疾病。通俗來說，就是從口腔開始，出現乾燥的症狀，怎麼喝水都沒法解決，逐漸的面板、眼睛越來越幹，臨床除有唾液腺和淚腺受損功能下降而出現口乾、眼乾外，尚有其他外分泌腺及腺體外其他器官的受累而出現多系統損害的症狀。其血清中則有多種自身抗體和高免疫球蛋白血癥。這種疾病及時的到正規、專業的口腔黏膜醫院治療才能解決。