我們的電腦使用的視窗的底色就會由刺眼的白色轉變為柔和的豆沙綠，降低對我們眼睛的刺激了，特別是對長期工作於電腦螢幕的人，有緩解視疲勞之作用。

1.改變文件的背景色為眼睛保護色

滑鼠右鍵點選桌面—>屬性—>外觀—>高階—>專案選擇（視窗）、顏色1（L）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205—>新增到自定義顏色—> 自定義顏色選定點確定—>確定—>再次確定

（備註：操作完成，你再開啟你的文件會發現，你的文件背景色由刺眼的白色變為了柔和的豆沙綠，呵呵，可是沒有改變你文件的字型顏色哦）

2.改變網頁的背景色

（備註：設定成功後，你的IE再開啟網頁背景色就也變成了柔和豆沙綠色了，可能剛開始不習慣，可是用一段時間後就會覺得很舒服哦。另外這個設定可能會改變一些網頁顯示的模式，實在不習慣的話，這個網頁背景色也可以不去設定，因人而異吧，此設定方法只適用於IE瀏覽器，有的瀏覽器不支援這個設定的）

1.也是最簡單的，少用就好了

2.我們在用電子產品時，眼睛的眨眼頻率下降，久了就會對眼睛造成傷害，一般建議是20到30分鐘關了休息一會，看看遠處。學生尤其要注意。電子產品對學生傷害很大，很多學生因此近視。

3.冬天，夏天因為要開空調。室內比較乾燥，最好在電腦旁邊放一杯水，有條件的可以買加溼器。

4.眼保健操在整個學生群體中都在大力推廣，肯定是有一定效果的，而且對成人也有效果。可以在網上找到規範的姿勢。

5.防藍光鏡片。藍光分可見藍光和有害的高能藍光，普通的可見藍光對眼睛是沒有害的。而高能的有害藍光在光譜中是人眼看不見的，他主要是對人的眼底造成傷害，手機，電腦，電視等都會產生，當然這裡說的防藍光鏡片並不是市面上幾塊錢就能買到的或者幾塊錢的防藍光手機膜那種。那些只是讓你看物體變暗了一點而已。

6.吃就不用說了，可以百度下

7.補充葉黃素