內在保養：

1、睡眠充足，切忌熬夜。

2、平時多喝水，睡前避免大量飲水。

3、保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

4、避免Sunny直接照射。

5、勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

外在保養：

1、卸妝清潔

2、選用合適的眼部保養品

3、按摩和指壓

4、眼膜護理

注：特別護理方法：用牛奶洗眼，新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。

1.看各種綠色的東西：如果看電腦時間久了就多去外面看看，多看看遠處的樹啊等綠色的東西，還可以在書桌邊放些綠植

2.轉動眼球，用目光畫正方形，前提是不要看電子產品奧，完全讓你自己的眼睛休息，前面不要有任何的電子產品

3.吃豬肝，目的是為了補充維生素A

魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋類等；深色蔬果，比如菠菜、萵筍葉、胡蘿蔔、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含類胡蘿蔔素，在體內可以轉化成維生素 A 發揮作用）。

但是維生素A補充太多也不好，每天攝入的量大概是女生700微克每天，所以要控制好量奧

4. 多休息

每隔一段時間（時長自己把握，最好不要超過 1 個小時）就看看遠處，注意，這裡強調的是「遠處」兩個字；晚上保證有質量的睡眠。

5.熱敷眼睛

用溫水或熱水弄溼毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己

6.使用加溼器

秋冬空氣乾燥，可以加一臺空氣加溼器。

7. 增加戶外活動

生命在於運動，眼睛也一樣要多讓他放鬆

8.使用眼霜啦，市面上眼霜很多，要選擇最適合自己的，實際上不止30歲以後，20歲就的使用眼霜了，它可以有效的改善眼部肌膚。

希望每個女生都有一雙像天使一樣的眼睛。

內在保養：

1、睡眠充足，切忌熬夜。

2、平時多喝水，睡前避免大量飲水。

3、保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

4、避免Sunny直接照射。

5、勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

外在保養：

1、卸妝清潔

2、選用合適的眼部保養品

3、按摩和指壓

4、眼膜護理

注：特別護理方法：用牛奶洗眼，新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。

1.看各種綠色的東西：如果看電腦時間久了就多去外面看看，多看看遠處的樹啊等綠色的東西，還可以在書桌邊放些綠植

2.轉動眼球，用目光畫正方形，前提是不要看電子產品奧，完全讓你自己的眼睛休息，前面不要有任何的電子產品

3.吃豬肝，目的是為了補充維生素A

魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋類等；深色蔬果，比如菠菜、萵筍葉、胡蘿蔔、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等（深色蔬菜富含類胡蘿蔔素，在體內可以轉化成維生素 A 發揮作用）。

但是維生素A補充太多也不好，每天攝入的量大概是女生700微克每天，所以要控制好量奧

4. 多休息

每隔一段時間（時長自己把握，最好不要超過 1 個小時）就看看遠處，注意，這裡強調的是「遠處」兩個字；晚上保證有質量的睡眠。

5.熱敷眼睛

用溫水或熱水弄溼毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己

6.使用加溼器

秋冬空氣乾燥，可以加一臺空氣加溼器。

7. 增加戶外活動

生命在於運動，眼睛也一樣要多讓他放鬆

8.使用眼霜啦，市面上眼霜很多，要選擇最適合自己的，實際上不止30歲以後，20歲就的使用眼霜了，它可以有效的改善眼部肌膚。

希望每個女生都有一雙像天使一樣的眼睛。