首先要轉移心情。

可以和要好的朋友傾訴，釋放心裡打不開的結。

發展自己的興趣愛好，把時間安排的滿滿的，讓自己沒有精力再去想對方。

運動也是對情感失落減壓的一種方式，沒準，你還會因為這場失敗的感情，讓自己身體更強健了呢。

結識新的異性，這世上最不缺少的就是優秀的人，總結一下上次感情失敗的原因，再投入感情時避免那些雷區，塞翁失馬，焉知禍福，當你遇到更貼心的愛人時，你還會感謝那個讓你自我否定的人。

每個人的身上都有發光點，學著欣賞自己的長處也是一種智慧。

慢慢的你會發現以前的經歷並不重要，時間和新歡能治癒你的創傷，讓你從那場自我否定的自卑裡走出來。

很多人都會因為一段感情的失敗而陷入自我否定，陷入無休止的混亂，想著是不是自己不夠漂亮，身材不夠好，或者是不夠懂事，哪裡做的不好……

其實不是你不夠好，而是這個時候你只看到了自己的缺點，而自動忽略掉了自己的優點。

要想走出這種自我否定，首先你要轉移自己的注意力，不要每天只想著那個人，打扮的美美的去跟朋友逛逛街，吃一頓大餐，盡情地大笑大哭，或者用自己喜歡的方式去釋放自己的情緒。

做一些自己擅長的事情從而獲得自我肯定感。然後把自己的熱情投入到自己喜歡的或者是平時想做卻一直沒去做的事情上去。人一般在做自己喜歡的事情的時候心思才會專一，然後慢慢的你會發現你做的越來越好，這時候就會生出一種滿足感和自豪感，從心底覺得“我可以”。

也可以去健健身，做做運動，當身體上發生變化時，往往心裡也會慢慢建立起一種自信。

多讀書，提高自己的眼界和認知，你可能會因一個故事或一句話而豁然開朗。

當你變得越來越好，越來越自信的時候，慢慢地你就不再經常想起那個人，甚至會忘記他的存在，可能忽然有一天你會發現，原來自己已經放下了，走出來了。

你要知道，這個世界上沒有完美的人，每個人正因為有了自己獨特的個性而顯得特別，哪怕是有缺陷，那也是獨一無二的。我們要做的不是一致盯著自己的缺點，更多的要在自我肯定中尋找自己的優點。

要記得，你的存在本身就是美好的，值得被愛的。