答：自我饒恕。

放過別人，就是放過自己。

當我們遇到一些不太好的事情，我們會苦惱，痛苦，但是無論你再怎樣痛苦和苦惱，也改變不了事實。

接受是緩解痛苦的第一步。

但是一段關係開始，也會有結束的時候，比如失戀，離婚，或者親愛的人離我們而去。

得到100塊錢的快感遠抵不過失去100塊錢的痛苦。

因為人類厭惡損失，同樣的損失帶來的負面效應為同量收益的正效用的2.5倍。

當一段關係給我們帶來快樂，但是關係結束的時候，伴隨著失去，會帶來巨大沖擊。

放過別人，就是放過自己

失去一段關係，意味著死亡。

從愛一個人到不愛一個人，開始時，是被光芒籠罩；但當關繫結束，光芒都消失了。

已經分手的戀人，還是會執著於，你到底有沒有愛過我。

愛與不愛只在一念之間，你無法承受這種失去的痛苦，因為頭腦一開始會以各種方式抗拒關係的結束。

失戀的人往往會幻想對方還愛著自己，活在自己的想象當中。

在一起是兩個人的決定，如果一個人決定離開，不管你做什麼，都沒用。

一段關係走向結束，都是有原因的。

失去讓人恐懼，我們只是害怕失去的恐懼。有一個好的辦法是，不管和誰接觸，在心裡面還是保留一些距離，做好隨時和他人告別的準備，對他人不要過於依賴。