給大家帶來長個子的福利了，今年23歲的我原來個子是168，說實話，這個個子真的是矮的自己都煩，為了可以漲個子，我也是無所不用其極啊！雖然做了不少，但是在我個子上沒有留下任何的痕跡，唯獨上了我這個幼小的心靈，我們班女孩還笑話我，所我就是個矮古墩，打擊很大，直到看到了《謝凌威迅速高了》這一文，給我帶來了身髙上的變化，鍛鍊了11個月+就長了7釐米，？度裡就有，趕緊去嗖一下看看吧！

小編認為，每個人的身高最終取決於遺傳基因和後天生活環境。如果父母及其家族都是高個子，則子代身材也較高。人的生長髮育期有兩個高峰，一個是學齡前，一個是青春期。如果第一個發育高峰沒有長到較高的個頭也不要著急，只要把握好第二個發育高峰也能得到良好的發育。身高是由四肢的骨骼的發育速度決定的，而骨骼的發育是受腦垂體分泌的生長激素制約，生長激素是在深度睡眠時分泌的。因此保持深度睡眠對於身高發育十分重要。建議您不要尋找什麼靈丹妙藥，而是：

1.調整好心態，正確對待身高問題。小個子也有大智慧。

2.每天睡覺前，喝一杯牛奶，為生長激素的分泌提供充足的蛋白質。日本人就提出“一杯牛奶強壯一個民族”，不僅提高了免疫力，還使東洋小個子長高了許多。

3.取大棗半斤，將棗肉和棗核切斷，煲湯4小時，放涼後，湯裝入可樂瓶裡放入冰箱，每晚睡覺前1小時喝100毫升，既能提供良好的營養，也起到很好的鎮靜作用，保證充足的睡眠。