果汁是一種簡單、易攜帶、便於吸收的健康飲品，冬季透過喝果汁，可以及時補充冬季人體流失的各種維生素和微量元素，幫助你在凜冽的寒冬保持健康的體魄和維持面板中的水分。

醫學研究證明，葡萄汁是炎症病人最好的飲品，可以降低血液中的蛋白質和氯化鈉的含量。葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症發病率也明顯減少。同時，有研究證明，葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的抗氧化物質多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，有助肌體保持年輕。

喝橙汁可以補充維他命C、鉀元素、核黃素等微量元素，可以增加體內優質膽固醇的含量，預防心臟病和腦中風。

波士頓大學的科學家表示，女性每天喝兩杯橙汁能降低患痛風的風險。根據他們的研究，每天喝兩杯橙汁可使女性患痛風風險降低2.4倍，這一攝入量相當於喝兩罐含糖軟飲料。即使每天喝一杯橙汁也會使痛風風險降低41%。

中國醫學認為，桃性味甘酸、微溫，具有補氣養血、養陰生津、潤腸通便、養顏抗衰等功效。桃汁對胃陰不足、口乾口渴或體虛陰液不足的便秘症有較好的滋補和潤下作用。由於桃的季節性很強，只在一年的一段時間內才能吃到。專家建議，吃不到桃的季節可以多喝一些百分百桃汁，同樣能獲取鮮桃中的全部營養。

石榴汁的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17％，水份79％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少。