1、嚴格合理安排自己的作息時間，每天24個小時要做什麼事情，這是規定好的，從一點點去約束自己，因為沒有人會給自己安排無意義的事情，但是在行動上的低效是需要我們嚴格去落實的，這就需要在行動中慢慢打磨自己，而這裡面最需要注意的是千萬不要給自己找藉口和理由。

2、要學會跳出舒適區，很多時候的膩，煩躁，這種狀態往往是自己的狀態出現重複情況導致的，也就是我們的生活沒有了新的東西，我們才有可能覺得特別煩躁，跳出這個不一定要改變環境，而是可以嘗試去做一些新的東西，比如在生活之餘嘗試一些新的興趣愛好，或者在工作之餘去掌握一些新的技能。

3、儘可能地遠離一些負能量的東西，這個東西可就太多了，比如我們日常不離身的手機，其實沒有很好地學會怎麼使用的情況下，那就減少對它的使用，不要用所謂的方便來給自己製造浪費時間在手機上的機會，另外負能量的人、環境，這些都是我們要去遠離的。

4、要制定目標，每個階段人都應該有目標，可以是比較小的，也可以是階段性的大目標，總之一定要有，比如一週完成多少的學習量，一個月要做什麼事情，一年要完成什麼大目標，這些都是我們應該要制定的，規定目標完成的時間，這樣才能讓我們更好地接近目標。

5、要學會獎勵自己，這樣是為了更好地刺激自己去實現目標，比如旅行遊玩，這些放鬆的活動不要經常性地享受，而應該透過獎勵的方式來消費，因為勞逸結合能夠讓我們的生活狀態變得更好，而這種放鬆的方式也有助於提升我們自己。