我個人到沒有苦夏之煩惱，一年四季胃口都差不多，一年中夏天也稍微有點食慾不振，影響不了大問題，體質因素是引起苦夏的另一原因。苦夏多發生在體質較弱的人身上，他們平時胃腸功能就不佳，遇天氣炎熱、溼度較高時，消化功能就更差了。同時，長期處在空調環境的人，也容易因室內外溫差過大和身體缺水、缺乏新鮮空氣等因素，產生種種苦夏症狀。

調理這種情況，首先要把平時愛吃的冷飲戒掉。因為在夏季，氣血聚集在體表，脾胃處於虛冷的狀態，這個時候如果再吃冷飲，只能加重脾胃的虛冷，食慾自然無法恢復。所以，果斷停掉冷飲，是恢復食慾的第一步。

多吃苦味食品也是對付苦夏的好辦法。夏時暑盛溼重，心火當令，而苦味食品既能洩暑熱，又可燥溼邪，利於恢復脾胃納運的功能。苦味食品並不單指味道發苦的食品，除了苦瓜、苦筍、苦菜等人們熟識的苦味食品外，萵筍、芹菜、絲瓜、葫蘆等，也屬於苦味食品。

這個是自然規律，每個人都不例外。夏天人們基礎代謝率較冬天高，天熱易出汗，喝水多。食慾下降，進食水果多，消耗也多。夏天活動量也增加。所以夏天易消瘦，冬天易長胖。

我不是這樣的- -夏天的時候，沒胃口吃東西的話，我會找點能讓自己開胃的食物，比如吃點涼拌菜，還有吃點酸酸甜甜的食物，這樣吃了會開胃，要是還是沒有胃口的話，那我也會強迫自己吃東西的，畢竟人是鐵飯是鋼，我一頓不吃真的餓得慌，我會吃一些容易消化的粥，白粥配小菜，我就覺得很好吃啊，一年四季吃都沒問題~~

或者你可以試一下吃吃酸辣粉，或者檸檬鴨、楊梅之類的酸類食物，（說得我都流口水了。。。）不過可能正是因為我不挑食，而且不苦夏，所以我體重比較難減下來吧，兄弟，減重是很難的，要是你不太瘦的話，，而且覺得吃酸的沒用的話，那麼你還是順其自然吧。。

最後，說一下你夏天體重變輕，是因為夏天的時候溫度高，攝入的食物熱量少，所以你變輕了，你要是不想變輕的話，那麼就吃點肉類、巧克力之類熱量高的食物，這樣說不定會維持你的體重，當然了，也不要吃了就睡，胖是胖了，但對內臟很不好的，很容易得三高的~~祝你身體健康，天天開心。