節後多吃一些粗纖維，低熱量的食物，如：蔬菜類，菇類，穀物。還有適當控制飲食量，增加運動。如果還是沒有瘦到理想體重，建議試試康寶萊奶昔代餐

對於這個問題，作為一個健身從業者，我要告訴你首先你要知道吃什麼水果都不減肥。

我們知道肥胖的根源是什麼是糖攝入的糖分過多，那麼絕大多數水果裡面有什麼呢？也是糖，所以吃水果並不能減肥。但適當的攝入水果會讓我們的身體更健康要想減肥必須找到自己肥胖的根源，然後對症下藥

合理膳食，適當運動是保持身體健康的有效辦法。不要想著透過吃水果來減肥，單一的飲食會讓你的身體健康受損，我們的身體需要更多的營養物質。

說句實話，其實沒有一種水果或者食物有減肥的功能。減肥主要是要使攝入的熱量小於消耗的熱量，減肥只跟攝入的食物的總熱量相關，跟品種關係不大。

牛油果，聖女果，番石榴等含糖量不高的水果，多新增蛋白攝入，配合點運動，效果更佳，光節食減肥容易反彈，建議適當減少能量攝入，增加運動，提高肌肉含量，增加新陳代謝，這樣比較不容易反彈

適合別人的不一定適合你。

如果你不能把所有的水果都嘗試一遍，那麼就不能確切瞭解對你來說哪種水果減肥最快。

減肥方法千千萬，為何一定要選擇吃水果減肥；何況它也不是最好的減肥方法。

多吃蘋果，蘋果是百果之王，俗話說“一天一蘋果 醫生遠離我”，這足以說明蘋果的營養價值之高，蘋果的卡路里極低，是減肥水果首選。

其實吃什麼水果都不能快速減肥，節後要想體重控制，還是需要控制飲食，增加鍛鍊，具體也看你目前的體重和目標來制定合理的計劃，用吃水果來減重的方法是不可取的

我的體會是吃蘋果,對我來說每天吃幾個蘋果,排便特別多,腸胃常請特別舒暢.吃其它水果或山芋都沒有吃蘋果幫助消化排便好.當然對我是這樣,不知道對其他人是不是也同樣?