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  • 1 # 家紡知識分享

    ①環境中的各種汙染在體內沉積,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括多餘脂肪、老舊壞死細胞等;

    ②食物消化吸收後產生的代謝廢物滯留。

    排毒”其實並不是嚴謹的醫學詞彙,更多是社會上一些“養生”機構打出的廣告。

    一般情況下,人體的肝、腎、肺等器官會透過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式把相關物質代謝掉,以保證人體處於一個健康狀態,也就是所謂的“排毒”。

    根據盛傳的排毒時間表,晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒解毒的時間段。但實際上,身體可不會看錶,肝臟是整體24小時都在努力工作的,而且每個時間段的效率都差不多,如果你認為它只在晚上11點到凌晨3點在工作,真的是冤枉這麼勤勤懇懇的它了!

    那麼這個排毒時間表究竟是怎麼來的呢?

    據說最初的版本是根據中醫理論的子午流注改編的,子午流注是一套氣血的規律,用來指導生活作息,比如晚上一點到三點是氣血執行到肝經的時刻,建議熟睡。沒有強調排毒這個概念。如今被引申出來的時間表只是被過度解讀和扭曲了!

    現在明白了吧?人體不存在什麼特定排毒時間表。

    當然了,這也不是意味著我們就可以放肆熬夜了,長期熬夜會導致激素紊亂,讓面板變差、神情憔悴等危害相信也不用多說了吧!

    總之,早睡早起依然是真理!但強行給睡眠施加排毒功能,就顯得沒必要了。

    所以,與其相信網上的排毒時間表,大家不如平時適當運動,合理膳食搭配,少抽菸喝酒,保護好自己的肝臟、腎臟等,並保持良好的作息規律和充足睡眠~

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