牛奶本身是一種富含高蛋白，維生素，鈣、鐵銅、鎂等元素，早餐喝一杯牛奶對兒童的成長，成人的健康都有好處。一般情況下醫生和營養專家都會建議每天喝一杯牛奶。

牛奶營養豐富健康，每天喝一些有益身心，如果早餐頓頓都喝應該不會有什麼，只是未免有些單調，其實除了牛奶還有很多，比如豆漿，白米粥，小米粥，芝麻糊等等，也都是非常好的，又有營養的早餐。

早餐多些變化，營養也會更均衡，早餐餅配些白粥，小菜。或者豆漿配雞蛋油條，包子。蛋糕配上黑芝麻糊，加上些水果，等等以此類推的搭配組合，一週都不重樣，既營養均衡，又健康。

嗯，早餐有杯牛奶的確是個很好的搭配，因為牛奶含有大量的蛋白質和鈣的成分，但不能只是牛奶，要很包子饅頭等搭配起來才行！

有句廣告語“X酒雖好，可不要貪杯哦”，用來說牛奶就是“牛奶雖好，可不要天天喝哦”，並不是說天天喝有什麼壞處，而是有以下幾點原因。

1、 不管是成人還是成長的小孩，早餐很重要，牛奶裡富含的鈣、維生素D，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，但是人的身體需要的營養是多樣化的，除了牛奶，還要搭配其他的食物，比如豆漿，粥、果汁，錯開天喝能達到營養均衡的效果。

2、 有些時候不能喝牛奶，比如地高辛、四環素類等藥物，容易和牛奶中的成分發生反應，如果吃了這些藥物，就要停止幾天喝牛奶了。

3、 牛奶中除了鈣、維生素，還有脂肪，所以要天天喝牛奶的話一定要看好牛奶是不是低脂的，如果不注意，會引起發胖。

4、 每天喝會喝煩

總結，早餐天天喝牛奶好處還是比較多的，建議不一定侷限在早晨，而且早餐的花樣可以變著法兒的來吃，讓營養更均衡。