懷孕期間，由於胎兒生長髮育的需要，孕婦對各種營養素的需求量會明顯增加，懷孕期間需要適當的補充鈣質。一般來說，補充鈣劑最好是透過食物進行補充，食物中含鈣量比較多的主要是牛奶及各種奶製品，大豆及各種豆製品以及其他各種粗糧。在懷孕期間，你可以多吃些這些食物，適當的多曬些太陽，如果出現抽筋等明顯缺鈣症狀，應該適當的服用鈣劑，如碳酸鈣進行。

一般來說去產檢的時候醫生都會給孕婦開相應的孕婦保健品（鈣、維生素之類的）按照醫生開的來吃基本上不會有缺鈣的情況。當然如果沒有吃醫生開的，也可以自己買一些孕婦專用的保健品，孕婦奶粉來吃，然後平時多吃一些水果蔬菜，在不會過敏的情況下多吃點雞肉，牛肉，豬肉，蝦之類的。飲食均衡，基本上就不會缺鈣了。

你好，孕期女性對營養元素的需求遠高於平時，因此補鈣需要食補與鈣片相結合。鈣片補充建議選擇有機鈣片如愛樂維天燦檸檬酸蘋果酸鈣片，溶解度和吸收率相較碳酸鈣高，並且不刺激胃腸，幾乎無香無味，其中促鈣劑還能促進多種礦物質共同吸收，不容易便秘，非常適合孕婦服用。食補方面奶製品和豆製品都是最常見的補鈣食物，同時建議多曬太陽，多到戶外走動。希望上述回答可以幫助到您，歡迎評論留言

我當時缺鈣是吃的鈣爾奇，紅瓶的那個，很難吃，一股牆皮味，但是很管用。不過那個是碳酸鈣，不少人吃了會便秘，會去吃澳洲的那個Swisse的檸檬酸鈣，反正我就是吃的鈣爾奇，沒有便秘，是醫生給開的。