早安！今天天氣應該不錯的！

你好！辛苦你了！未來寶寶的媽媽！首先做好心理和食補準備，其次適當運動一下。如果條件容許的話可以做保健操。

首先從水果方面解決問題。比如香蕉、蘋果、橙汁、（也可以喝自己做的水果果汁）牛奶、魚、雞蛋、烏雞湯、骨頭湯，它們可以補充營養及鈣。解決你的所需營養！一定要保持良好平靜的心態！記得儘量少玩手機和電腦。另外堅持用溫水泡腳按摩。這些都是睡前幾個小時的準備。睡前吃香蕉、牛奶（酸）和泡腳是理想的選擇。尤其是堅持泡腳！（水可以燙一點）另外，千萬別用藥吃補來解決身體狀況的問題！切記！

食補身體：人，吃的就是味道。食材，你可以根據自己口味變花樣式選擇來做。按照你所說時間推斷：你現在身體開始有反應了。

你好，你的症狀在中醫講叫五心煩熱，五心煩熱指的是心中煩熱伴兩手足心有發熱感覺。多由陰虛火旺、心血不足，或病後虛熱不清及火熱內鬱所致。是虛損勞瘵等病的常見症之一，治宜滋陰降火，清熱養陰，清肝理脾等法。可選用清骨散、升麻散、竹葉湯、逍遙散、茯苓補心湯等方。火鬱而宜升發者，用火鬱東加減。亦可選用知柏地黃丸治療。 因為五心煩熱也有多種型別，最好能在中醫師的指導下調理。 下面的食療方僅供參考：

方1、百合雞子黃湯：百合50克，洗淨，加水適量，然後取雞蛋2個，去蛋清，將蛋黃搗爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸，調味服食。

方2、參麥粥：西洋參10克，麥冬12克，粳米100克，煮粥。 適宜人群：心悸易驚，心煩失眠，口乾微熱，五心煩熱，盜汗，舌紅少津而不幹。