低自尊缺幾樣東西

客觀的能力實力

主觀的自我認同

歷史失敗經歷多

外界的積極鼓勵

對應要提升就容易了

學習知識提升能力

多思考自省勇敢試

認真分析失敗原因

找能幫助自己建立自信的人

按原生家庭理論說，就是小時候父母虐的太狠了。不鼓勵嚴要求不聽解釋不安慰，導致性格孤僻或膽小怕事。即使做對了都擔心被罵。

心理學家之父 詹姆斯 曾經提出來一個自尊公式（自尊=成就/抱負），來闡述影響人的自尊的因素。那麼，這方面是如何來影響的？

心理學上認為，當一個人的自我成就比較低的時候，會很在意失敗的次數。這些失敗的個人經歷，會讓個人覺得自我能力不足、沒有勇氣面對生活中未知的挑戰。而如果同時，自我原本對於未來的生活充滿著較高的期盼，甚至個人規劃朝著英雄的目標出發。但是實際生活裡，卻是諸多不如意，只是個現實生活裡的小人物，這些現實打敗了自己的夢想。這個時候，會表現出來較低的自尊，覺得自我的價值得不到社會和他人的認可，或者自己也不認可自己的價值。

自卑的認知會覺得自己什麼事都難以做好，從而生活中失去了前進的動力，所欠缺的方面得不到改善。不能繼續學習，時光在躊躇之中荒廢而過。他人的輝煌對比自己的不足，對自我形成了巨大的壓力。在心理認為自己不管如何努力，都難以達到對方的高成就，最終選擇了放棄夢想，承認自己就是個失敗者。為任何的頹廢尋找理由和藉口，為行動製造障礙和膽怯。

當自我意識到低自尊的時候，說明生活中已經存在著難以接受的失意。這個時候，需要重新認定自我的夢想，計劃一些容易實現的目標，用成就來重新啟用自信心，提高自己的自尊。