男士一般在於青春期的時候，臉部毛腺分泌過多的排洩物，一般容易導致毛孔堵塞，這個時候，是青春期的一個象徵，也是成長的一個象徵。這個時候，

要做的就是保護好你的面部面板，不要用你的手去摸你的臉，任何時候，都不要用你的手去摸你的臉，即使當你感覺自己的臉有點疙瘩，有點癢。因為手上的細菌是最多的。

根據自己的膚質選擇適合自己的護膚品。你要是敏感肌，那麼你就千萬別買帶究竟之類刺激性的護膚品，不管多貴效果多好，誰讓你是敏感肌。你要是乾性面板，就趕緊買適合乾性面板的重補水的護膚品用，別傻傻的買油性面板的護膚品，我寢室室友就是個例子，他就選錯了護膚品，導致臉上痘痘啥的特別多。你要是選錯了化妝品，不但是花了冤枉錢，罵人家的護膚品不好用，毀臉，而且自己面板又受損很大，得不償失。

然後就是勤洗被褥多喝水

因為長期不清洗被褥會導致上面存在很多細菌，面部面板是很脆弱的，睡覺時很容易導致面部面板被細菌入侵。

面板好，面板的含水量肯定不能少了，但是我之前包括我的好多哥們他們一天都不喝水，天天喝果汁、碳酸飲料之類的，用他們解渴，長期以往，面板肯定也好不了，對自身的身體傷害也是巨大。

不要熬夜，合理膳食，經常運動

對於面板的保養的一個特點就是，每天要經常的運動，讓你的面板和你的身體一樣，保持著青春的活力。還有就是，保持好的生活習慣，不要熬夜，因為熬夜，是對於面板最大的破壞力。合理膳食，經常運動，對自己的面板和自己的身體都有好處。

多喝水，多出汗。首先第1個條件就是必須要多喝水，一天幾升水，只要自己能喝，儘量半個小時喝一點水。再著就是運動，有空的話多運動，多去運動運動散散步，打打球或者去爬山之類的都行或者交通工具改成步行。然後在吃的方面儘量選擇多點綠色蔬菜，少吃油膩的東西，對垃圾食品說不。還有就是多吃一點水果，如果平時愛吃零食的話，可以用水果代替。除此之外，大家可以用一點護膚品。如果覺得麻煩，大家可用簡簡單單的護膚品就行，不用太麻煩的，我向大家推薦賣2塊錢的硫磺皁。除此之外別熬夜呀，儘量選擇早睡早起。還有就是必須保持每天的排便正常，最好選擇一天能有兩次。把毒素排出來了，面板自然好了

男人肌膚保養的幾個小建議

備一套男性專用護膚品

對於男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強面板保養，他至少需要有洗面奶護膚水，膏霜類護膚品、剃鬚膏等。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給面板提供合適的養分。不可用鹼性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面乳，

堅持刮臉

鬍鬚容易附著尖埃，病菌，經常刮臉可保持面板潔淨，有助於常葆青春顏，剃鬚後面板會變得粗糙，而且可能有看不到的小傷口，這時需使用男士專用的須後蜜營養品，它的特殊成分能舒緩面部面板，令毛孔自然收縮。

吃出好面板

有粗大毛孔，油性面板和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使面板增加結實感及彈性，如青椒、花相菜、西紅柿、木瓜、橙子，獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。

男人也需保溼防晒

男性面板水分蒸發較高，約比女性多出 1/4，約54%的男士面板是混合性面板，所以容易出現乾燥、毛孔粗大等問題。塗潤膚露可以形成保護膜防止水分流失，補充面板深層水分和養分，防止面板鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，還可增強肌膚對Sunny、塵埃等的抵禦能力。

早睡早起

睡眠不足會造成面板失去鮮亮納光澤，也會使面板細胞迅速老化，加速面板皺紋的出現。白天面板從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使面板更健康、更美麗。

適量運動

運動能使人血液暢流，容光煥發，汗水也有助於清潔毛孔深處的汙物。運動對面板的健康很重要，但也要適量。

一到青春期人人都避免不了長痘痘導致面板不好所以分享一下面板不好的時候應該怎麼護理

1.飲食方面儘量避免腥辣的食物，多喝水，每天喝足夠的水才能使皮脂腺功能正常運作。

2.注意休息 熬夜是真的對面板影響很大的，特別晚上待在床拿著手機 輻射會刺激臉會使面板油線失調。

3.勤洗臉 一天最多2-3次 可以介意大家一次性買洗臉巾來洗臉 一包不貴7-9塊左右 因為我們經常用毛巾會滋生細菌所以最好使用洗臉巾來代替。

4.保持樂觀的心態，堅持護膚總有一天面板會好 ，祝大家都有一張漂亮的臉。