性格內向、敏感，在當今社會中無論是工作、生活還是交友中都有很多不利。其實本質上這樣的人是不夠自信，要從培養自信心開始。

1、穿漂亮的衣服、畫漂亮的妝出門。

2、提升自己的內在。多看書、學習，掌握更多的技能。努力工作，在工作儘量做到完美。

3、主動靠近身邊正能量的、積極向上的、優秀的人。近朱者赤，近墨者黑，和他們接觸久了，你也會樂觀起來。

4、多到戶外運動，鍛鍊會讓人心情愉悅；開闊視野會讓人心胸開闊。

只要堅持這4點三個月保證你會變得積極樂觀很多。

內向並不是一種病，也不是不好。很多傑出的科學家、作家都非常內向，與社交相比，他們更喜歡獨處，專注於自己的領域並且做出一定成績——內向只是一種個人的性格，並不是內向者們有了一些心理障礙，而是他們更喜歡這種生活方式。

回到題主的這個問題，一個女生要改變自己的“怯場”的性格，其實是需要多鍛鍊的。

性格內向、敏感，在外面做一件事覺得“引人注目”，感覺不自在...說白了就是有點怯，最重要的一點就是，讓自己變得自信，讓自己變得大方一點。

要變得自信，首先就是要找到自己的優點，做到揚長避短。在自己擅長的領域做到最好，一個人如果在某一方面做到極致，那麼內心的底氣就會有更多，能過獲得大家肯定，自然會讓一個人產生一種被認同感、被肯定感，這正是建立自信的好時候。

內在的豐富會讓一個人的精神面貌都發生改變。你在讀書中領悟的人生哲理、你經歷的事情帶給你的成長、你對自己人生的反思與覆盤等，都會讓你變得更好。要想變得不怯場，其實是需要多參與社交，在實際社交場合鍛鍊。不妨多和朋友參加一些興趣小組、社會公益活動等，讓自己充盈起來。

當然除了在工作、學業等方面用功發力外，外形的裝扮也是讓自己不怯的一個方面。得體、乾淨、舒服的外表不僅讓自己心情愉悅，更讓旁人感到舒適。若是能讓人賞心悅目的話，起到的作用更加明顯。畢竟人們都會對美的事物更多一份關注。

你應該還非常年輕吧？

年輕人都是自我中心的。我青春期的時候就體會特別深，感覺別人都在關注自己，特別害羞，喜歡臉紅。不要緊的，隨著時間的推移，這些症狀都會消失的。

以前看過一句話，大意是：年輕時以為全世界都在關注自己，後來才知道，根本沒有人想到你。

必要的話，可以尋求心理幫助。現在很多學校都有心理輔導老師。

我覺得沒必要去刻意改變。

為什麼會覺得這樣不好呢？因為這種性格的人，心理負擔重，俗話說“活的比較累”！

但這恰恰又是很多人學不來的優點。這種性格的人，一般具有敏銳的觀察力，能站在不同角度去分析事物，這種人一般情商和智商都不會太差。

你目前要做的是：首先要改善你的觀察分析能力，這在以後人生道路上非常有用，會指導你如何趨利避害；其次，要培養豁達的性格。第一是拿得起，放得下。第二是要學會看穿而不說穿。

女生內向比較普遍，如果是特敏感的女生不鮮見。內向特質其中就有對周圍人群敏感，有排外傾向。那麼，如何改變尷尬局面，變拘速為優雅，並且能夠大方得體，交流自然。

凡事有拘束傾向的女生，大多數都是很少出席群居場合的，很少面對具有挑戰性的場景。這樣就必須要補上這一課，主動合群，主動搭話，在集體的背景下，儘可能幫領導協調一些事務，鍛鍊自己的應戰水平。

女生如果一個人在外，只要是人多的地方，要放下緊張情緒，保持清醒頭腦，勇敢面對可能出現的尷尬局面。如果說在人少的地方，不要心慌，更不要拿別人當回事，昂起頭，保持優美的氣質，展現自己個性的風采。

女生平時多看看有關社交書籍，包括經典名著，提高心裡素養和文化水平。要知道，氣質是後天培養出來的。勇氣是需要各種場合拼打出來，是經過實戰鍛煉出來的，而只有勇氣才能面對複雜局面。