喝茶提神這事，其實挺不靠譜的。
對絕大多數人來說，喝茶提神不過是個都市傳說而已，更多的是心理作用。只有平時很少喝茶或咖啡的人，偶爾喝茶，能夠提神。
另外，喝茶提神，指的是茶葉有提神的“證據”，但這並不代表效果有多好。
首先說，喝茶在理論上確實能提神，因為茶中含有咖啡因嘛。咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。
但是，人對這種生物鹼也是會產生“抗藥性”的。經常喝茶、喝咖啡，或是食用含有茶、咖啡成分食物的人，想靠喝茶提神？
你想得美！
靠咖啡因提神，由於人體會對咖啡因產生耐受，隨著時間推移，同等量的咖啡因已經無效了。再加上，這也會產生“繼發性失效”，但是，泡茶泡得再濃，茶水裡的咖啡因畢竟是有限的，到了一定程度，幹嚼茶葉都沒用。
而且喝茶提神這種事，也要看各人的神經敏感度，因人而異。只有那些神經敏感度高，而且平時不喝茶的人，才真正能夠靠喝茶提神。
喝茶提神主要是看茶中咖啡因的含量，大多數人普遍認為泡茶的時間越久，茶湯越濃，茶中的咖啡因越多越能提神，但其實並不是這樣的。
茶中的物質在水中溶解得很快，當茶葉泡開2分鐘左右的時候，就已經有70%-80%的咖啡因溶解在水裡了，這個時候的茶水提神效果是最好的。隨著茶葉浸泡的時間增加，茶中的茶多酚逐漸溶解到水裡，抵消了咖啡因的作用，提神作用便大大減弱。記得不要把茶泡太久，否則有可能會抑制腦神經的興奮，這時候茶只能安神不能提神了。
另外，就算提神，對每個人的起效時間也不一樣。
雖然理論上咖啡因起效的時間是5分鐘，但現實中不乏“白天喝茶晚上睡不著”的例子，也就是說，下午喝茶，很有可能搞到深夜才真正出現提神效果——這不是添亂麼。
綜上，想靠喝茶提神需要注意：一，喝紅茶，因為其他茶種效果不夠好；二，早晨喝，早晨8點鐘把自己灌成大肚蟈蟈，下午2、3點鐘或許能精神一點。
最後一點，如果我是你們，想提神的話，用一點蘇合香的香薰，效果甩茶水幾十條街。
喝茶提神這事，其實挺不靠譜的。
對絕大多數人來說，喝茶提神不過是個都市傳說而已，更多的是心理作用。只有平時很少喝茶或咖啡的人，偶爾喝茶，能夠提神。
另外，喝茶提神，指的是茶葉有提神的“證據”，但這並不代表效果有多好。
首先說，喝茶在理論上確實能提神，因為茶中含有咖啡因嘛。咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。
但是，人對這種生物鹼也是會產生“抗藥性”的。經常喝茶、喝咖啡，或是食用含有茶、咖啡成分食物的人，想靠喝茶提神？
你想得美！
靠咖啡因提神，由於人體會對咖啡因產生耐受，隨著時間推移，同等量的咖啡因已經無效了。再加上，這也會產生“繼發性失效”，但是，泡茶泡得再濃，茶水裡的咖啡因畢竟是有限的，到了一定程度，幹嚼茶葉都沒用。
而且喝茶提神這種事，也要看各人的神經敏感度，因人而異。只有那些神經敏感度高，而且平時不喝茶的人，才真正能夠靠喝茶提神。
喝茶提神主要是看茶中咖啡因的含量，大多數人普遍認為泡茶的時間越久，茶湯越濃，茶中的咖啡因越多越能提神，但其實並不是這樣的。
茶中的物質在水中溶解得很快，當茶葉泡開2分鐘左右的時候，就已經有70%-80%的咖啡因溶解在水裡了，這個時候的茶水提神效果是最好的。隨著茶葉浸泡的時間增加，茶中的茶多酚逐漸溶解到水裡，抵消了咖啡因的作用，提神作用便大大減弱。記得不要把茶泡太久，否則有可能會抑制腦神經的興奮，這時候茶只能安神不能提神了。
另外，就算提神，對每個人的起效時間也不一樣。
雖然理論上咖啡因起效的時間是5分鐘，但現實中不乏“白天喝茶晚上睡不著”的例子，也就是說，下午喝茶，很有可能搞到深夜才真正出現提神效果——這不是添亂麼。
綜上，想靠喝茶提神需要注意：一，喝紅茶，因為其他茶種效果不夠好；二，早晨喝，早晨8點鐘把自己灌成大肚蟈蟈，下午2、3點鐘或許能精神一點。
最後一點，如果我是你們，想提神的話，用一點蘇合香的香薰，效果甩茶水幾十條街。