甲狀腺功能怎麼樣，有沒有以下症狀：

* 怕冷，體溫低、掉頭髮

* 便秘

* 容易發胖，減肥困難；或過瘦，維持體重難

* 大腦不清晰：記憶遲鈍、難以集中精力、記憶損傷

* 疲勞、倦怠，沒有動力

* 臉浮腫、睡眠不好

* 肌肉無力、肌肉痛、肌肉僵硬、纖維肌痛

* 關節疼痛、腫、僵硬

* 月經過多

* 抑鬱、情緒不好，脾氣大、動輒發火

* 面板幹、頭髮幹，沒有活力

* 不孕/不育，或流產

* 甲狀腺肥大/結節，或脖子腫大

* 心跳慢、低血壓

寒溼的情況下！自然會使身體的基礎代謝減慢。食物量或者是某一方面的營養物質超出了該體質現在的基礎代謝量，或者存在著營養不均衡的情況，以及無法改善氣血不足等情況下！依然會有寒溼氣繼續加重的可能。

那麼，改善的基本要求首先是遵循健康的基本原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限灑！

動物性食物以少量的溫補類食物及小量魚類蛋類為主！每天的攝處量最好是控制在150克以內。

不要吃冰凍寒涼食物！把控好每天的能量攝入量與現實的基礎代謝量持平。在指定的食物鏈中，要保證人體的必需營養素的均衡，保證有補氣血補腎去溼的效果！

如果以上各種要求都做好了！寒溼型肥胖的情況將會有逐漸改善的效果。