對於哺乳期媽媽來說，最好的飲品就是水。一般來說，茶類中都會含有鞣酸、茶多酚或者是咖啡因，這些成分不僅會影響媽媽身體對於其它營養的吸收，還會透過乳汁影響到寶寶的健康，因此，哺乳期的媽媽要慎用。

1、鮮榨果汁

雖然喝果汁不如直接食用水果來的有營養，但是，對於不能喝飲料的哺乳期媽媽來說，果汁是一種很不錯的選擇，既可以滿足口感，又能兼顧健康。在榨果汁的時候，可以選擇橙子這種多汁的水果，而且橙子還有利於提高乳汁的質量，比較適合哺乳期媽媽食用。

2、蜂蜜

哺乳期媽媽可以適量的飲用蜂蜜，蜂蜜能夠改善乳汁的質量，還可以預防便秘。不過媽媽在喝蜂蜜後，要注意觀察自己和寶寶是否有腹瀉的現象，如果有的話，要立即停止飲用。

1、酒

不管是白酒、啤酒，還是黃酒、紅酒，都不適合哺乳期的媽媽飲用，因為酒精會透過乳汁使寶寶吸收，對於寶寶的大腦、味覺和神經系統都會造成影響。不過有些地方有給產婦喝米酒的習慣，對於米酒來說，少量飲用可以緩解貧血和缺鈣的情況，但是所有含酒精的飲品都一樣的，都會透過乳汁影響到寶寶，因此，喝了米酒的媽媽要暫時停止哺乳，以免寶寶吸收酒精。

2、咖啡、茶

咖啡和茶中都含有鞣酸、茶多酚和咖啡因，不僅會影響媽媽的身體健康，還會透過哺乳，影響到寶寶的消化系統和神經系統的發育，因此，哺乳期的媽媽最好不要喝咖啡或者是茶，如果飲用了，那麼要暫停哺乳，將身體吸收的茶水、咖啡都代謝掉之後，再進行哺乳。

3、碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的糖分、防腐劑、色素以及咖啡因等成分，媽媽飲用後不僅容易導致自己骨質疏鬆，還會透過乳汁，影響到寶寶的骨骼、牙齒和神經系統的發育，因此，媽媽最好不要喝碳酸飲料。

我們所說的禁忌都是為了媽媽和寶寶的健康著想，如果媽媽覺得很饞這些飲料，不喝不行的話，那麼適量的少喝一兩口也是可以的，不會對寶寶造成太大的影響，在哺乳期媽媽飲食問題上，凡事都要適量而行，適可而止，不要因為貪杯造成自己和寶寶的健康問題。