導讀：“體溼”是指體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，而“體寒”是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質，那麼體溼和體寒又有什麼區別？

體溼與脾胃虛弱有很大關係因為脾主運化水溼，所以當人們因飲食不當、外界溼氣入侵體內或天生體質虛弱時，脾運化失常，就會導致水溼滯留體內，出現溼氣；體寒常因天生的體質與後天的生活習慣共同交錯引起，因此根除體寒都需要很長的時間。尤其是注意一些健康生活習慣，能有效地預防及減輕體寒，當“寒”經常與“虛”聯絡在一起的時候就成為“虛寒”，體寒往往是體質虛且寒，寒性體質的人本來就怕冷，再加上虛就更怕冷了。

體溼體寒既有區分又有共同點。體溼是指脾失運化，溼氣存於身體。

溼又分為外溼和內溼，外溼多因外部環境造成，雨水、霧氣、積水和工作在潮溼環境中造成，還包括生活中洗澡、洗頭不盡快擦乾水分，溼邪侵於表。

內溼多因飲食不節，損傷脾胃，以致脾陽不振，運化功能失常，溼從內生，聚而為患，比如吃冰激凌、喝冰鎮啤酒、冰水之類的食物。

體溼的人大都變現為，便溏、渾身倦怠、腰腿沉重、頭髮油膩、面部痤瘡等

體寒也分為外寒和內寒，外寒大都是冬季氣溫低而致病，當然其他季節也能因為溫度突然降低導致。

寒邪易傷陽氣，身體受寒邪侵襲，衛外陽氣受阻，就回出現畏寒怕冷、發熱。寒邪入體後滯留在肌膚、經絡，臟腑、，使氣血執行不暢，就會產生疼痛，滯留在腸胃就會引起嘔吐、腹瀉、腹痛。

內寒，由於體內陰氣盛，陰極則生寒，就會喜熱怕冷手腳不溫、食慾減退，小便清長，腹痛腸鳴等。

體寒多為腎陽虛所致。這是二者的區分。但是二者往往合二為一，形成病症，溼寒表現為就關節炎、腰背痛、肩周炎、口臭、溼疹、牛皮癬等，面部發白，發暗、黑，越是顏色暗，說明體內溼寒越重。祛溼寒的方法：

乾薑、大棗若果，炒幹熟，研成末，加紅糖煮水代茶飲。乾薑祛溼散寒，大棗補血健脾胃。

薏米、茯苓、白朮、山藥適量一起熬粥或者水煎代茶飲均可，久服，可以寒溼盡除。

另外好可以採取艾灸穴位、拔罐、按摩穴位等等方法進行調理治療等。