首先還是得保證自己的睡眠質量

1.親，可以稍微早點兒睡，例如11點過，或者12點，早起還是要保證睡眠質量，要不然第二天打不起精神來。

2.多設定幾個鬧鐘，鬧鐘音樂選擇自己喜歡歌曲或者比較勁爆的，讓人受不了的歌曲，或許可以令你清醒。

3.當稍微有那麼一點兒醒意的時候就玩會兒手機，或許意識就漸漸清醒了

4.有所追求，有自己愛好的事業，有所動力，自然而然的就起來了

5.強迫自己醒來，然後洗把冷水臉

6.養成一個良好的行為習慣，堅持早起，習慣了就好了

如何做到每天按時早起，首先必須做到以下兩點:一、按時作息。每天養成良好的作息習慣，可根據當地季節變化制定起床、用餐和睡覺的具體時間，如現在的夏季，天亮的比較早可6:00起床，睌上22:00上床睡覺。每天必須保證7小時的充足睡眠時間！二、注意飲食規律。平日裡養成良好的飲食習慣，不宜暴飲暴食，不宜飲酒如命，不宜晚間飲濃茶。如能做好上述幾點，習慣成自然，我們一定能養成一個早起的良好習慣！

早起對於大多數年輕人來說實在困難，可以理解為這是一種生活態度，對自身的一個自我要求。能早起的人，必定是有毅力的人。對於我來說，我是個嚴重的懶床份子，但要是有事的話絕對會按時起床，早起的人比一般人來說身體體質也要健康一些，因為賴床的人，會錯過早餐，匆匆忙忙。總之來說，早起是對自己的一種勉勵，它更是對生活的肯定。想要做到早起，首先具備的就是一顆決心，我也曾經試圖早起，來個鍛鍊，不急不慌的趕去上班。但是都以失敗告終！想要做到早起必須這麼做，

第一： 你必須想一個堅決的心，不然一切都是徒勞。

第二：每天設好鬧鈴，心裡重複我要改變，不然一切外物都是擺設。

第三 ：沒必要去弄一些強制讓自己起床的準備，只需要自己督促自己，自己是否願意長期堅持下來