蔣欣是《歡樂頌2》的時候大家紛紛喊娘娘你太胖了，該減肥了。

蔣欣或許也聽到了粉絲的聲音，於是今年開始瘋狂健身減肥，天天泡在健身房，經常會在網上曬自己大汗淋漓的照片。

沒有想到2018年短短三個月時間，明顯可以看出蔣欣的臉與身材都瘦了一圈下來。

大家都知道肥胖會引發很多疾病，關鍵是顏值會減分啊。

減肥是很多胖子不能避開的問題，人體脂肪積累主要是能量失衡，大家都知道“少吃、多運動”但是堅持一兩天容易，堅持幾個月甚至一兩年，做到的人又太少，誰叫食物的誘惑力太大，誰也無法抑制對美食的熱愛，一有機會就會撒開膀子狂吃。

失戀了，吃；心情不好，吃；

有好事，吃一頓犒勞自己；

好不容易回趟家，吃；

總之，想吃的話，誰也攔不住。

這時候需要依靠自己強大的自制力來克服，不然就一發不收拾，之前努力減下來的成果也會付之東流。

另外，就是堅持不懈的運動，做一些動作幅度的運動，目的就是讓自己出汗，最好是大汗淋漓，這樣可以排洩體內的油脂，有利於新陳代謝，當然最重要是消耗體內多餘的熱量。其實現代社會，大家吃的食物都有點多了，有時候餓一下自己，清空一下腸胃，這樣反而有助於體內調解。

三月份是減肥的好時節，大家不要錯過啦！