肯定是高熱量的食物，易導致發生肥胖。

1、油炸類食物 包括，薯條、油條、漢堡、雞排、酥肉

油炸類食物經過高溫油炸製作而來，在這過程中，就已經失去了食物的營養價值，在失去營養價值的同時，還含有大量的脂肪，其熱量也是非常高。食物在100C°的油溫炸制，食物上就會存在丙烯醯胺，這是一致癌物質，長期攝入就會增加患CA的風險。

2、高GI食物 由於高CI食物可以直接轉化為葡糖糖，就會很快的被身體給吸收，高CI食物反映的是食物在體能轉變為葡糖糖的速度，在不需要過多的能量時，就會很容易被身體裡面的物質所吸收，而且能量還容易囤積，不易消化。

3、醃製食物 在醃製食物中，含有大量的鹽，而且還是屬於亞硝酸鹽，吃多了易制癌。高CL食品進入體內過後，腎如果代償不了的話，就會造成高血壓，最後容易患上三高。

4、燒烤食物 燒烤食物跟油炸食品一樣，食物經過高溫，並不能把食物當中的營養成分鎖住，反而使食物中的能量流失，長期食用會加重胃和腎臟的負擔。

5、甜食 在所有的食物中，原味的食材中含糖量最低，但是原味的食材一般都是比較難以下嚥，因此一般商家都會選擇在食物中新增糖分，別看你要求的咖啡是無糖的，實際裡面添加了大量的糖分，長期食用的話，就會在不知不覺中發胖。