你為什麼天天沒勁呢？這跟你的生活有關係，假如還沒有結婚，那就是因為沒有物件唄，假如你已經結婚，找到配偶不如意唄。

恭喜你！

你能問出這個問題，證明你還能羨慕有活力的人，想成為有活力的人，說明你還有救。

1、一個人有沒有精氣神兒，首先要看他想不想有精氣神兒，他覺不覺得規律的作息或者新鮮的事物能調節自己的生活或調動自己的好奇心。就像交朋友，三觀差不多才能繼續下一步。

2、無論睡得多還是睡得少都是昏昏沉沉的話，那麼你說的“睡得多”其實實際上已經睡得太多，“睡得少”已經睡得太少。所以一定要規律作息。

3、睡得太多後，你想想是什麼造成你睡得太多——太無聊？沒事兒幹？

如果你是沒事兒幹太無聊了，所以只好睡覺的話，建議你找點兒事兒幹。聽喜歡聽的歌、看喜歡的電影，甚至去看喜歡的帥哥或者美女明星的八卦。還可以讓自己幹一點兒更有意義的事兒，起來以後馬上洗把臉，收拾好自己，然後開始一天的計劃。我的經驗是，起床後洗把臉像一個很重要的儀式，宣佈自己今天不會混沌地過。吃飯喝水一系列後，建議你跟著健身博主動一動，或者出去散散步、跑一圈，直到自己出點兒汗，回來你會神清氣爽，像開啟新生活的大門，活力值飆升。OK，目的達到。

4、睡得太少，你想想你是為什麼睡得太少——工作？煩心事兒？

生死之外無大事，掌控不好自己的睡眠時間，還怎麼掌控其他？

我的經驗是，睡眠掌控著人的精神。睡眠不好，這一天情緒都高不起來，判斷力也會嚴重下降，非常影響心情，你想，連面板都要給你整出點兒問題來，更別說活力，人啊，終究還是生物，生物鐘終歸無法被忽視。不如給自己定一個計劃，晚上10點整手機關掉上床睡，別忘了定好早上7點的鬧鐘。9個小時，正常足夠你恢復元氣了。

一個不多不少的睡眠，是美好生活的核心，是活力之水的源頭。