樓主你好

每逢佳節胖十斤雖然是個誇張的形容方式，但不得不承認在每次過節後大家都會擔心因為過節時的美味大餐而導致之後的體重增長。

那麼我們該如何處理“美食”和“減肥”這個矛盾呢。首先呢，我想舉一個非常非常簡單的例子。假如一個人他長期以來都是天天吃“垃圾食品”也就是那些高熱量，高脂肪，高糖的油炸類食品，突然有一天他吃了很清淡很健康的食品，他的身體狀況會因為這一餐或短短這一天的食物改變而變得很好，或者脂肪掉很多嗎？答案當時是“不會”。那麼同理，如果長期以來，一個人保持著健康均衡的飲食，突然有那麼一天是暴飲暴食的，他的身體狀況會突然變得很糟糕嗎？他的體型會突然走樣嗎？同理，也不會。所以說一個長期良好的飲食和生活習慣才是決定健康和體型的關鍵。所有的運動員身材不是一天練就的，胖子也不是一天變成的。都是長期下來所獲得的。

關於每次大餐後胖十斤這點呢，只是保證長期下來絕大多數的飲食還是健康均衡的，偶爾過節放縱下自己是完全可以的，真的沒有必要太去糾結第二天體重秤上的數字。如果從專業點的角度來說的話，體重秤上的數字真的不代表什麼，因為影響人體重的又不光只是脂肪，身體還有很多其他組織的存在。而且只要不是一些特殊疾病影響，正常人是不可能短短几天就儲存大量脂肪的。我們所看到的體重秤上的數字增長很大一部分是水分的增加，因為美食往往含有大量的鈉（做飯時為了提高味道加很多作料等等），也就是我們所理解的鹽吃多了會導致水腫，所以體重增加往往是體內水分的增加。

俗話說“每逢佳節胖十斤”你是怎麼處理美食和減肥這個不可調和的矛盾的？該享受美食的時候，好好享受美食，該減肥的時候，好好減肥。

享受美食，是件人生快事，尤其在節假日期間，沒有了工作牽絆，不用擔心什麼任務，可以大快朵頤。可是天天過多的美食，意味著營養過剩，熱量過剩，脂肪增多，該怎麼辦？

對於有健身習慣的人來說，過多的營養吸收，其實不是啥問題，就是真的“每逢佳節胖十斤”，也會透過堅持訓練給減下去！該盡興的時候且盡興，正所謂“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。”

當然，對於容易胖，不熱愛運動的人來說，還是建議，吃喝時悠著點！