建議您首先選擇紅茶或普洱茶和黑茶等性溫茶。紅茶與黑茶都是全發酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性隨之減小。茶中所含的膳食纖維具有調理腸胃，清腸胃，改善腸道微生物環境的作用。此外，茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，有減肥、降脂、解菸酒毒，保肝護腎等較強功效，因此紅茶、黑茶，特別適宜飯後飲用，可以幫你擺脫節後綜合症的困擾。 半發酵的青茶也是不錯的選擇，比如白芽奇蘭、鐵觀音、大紅袍、臺灣烏龍茶等。青茶俗稱烏龍茶，烏龍茶具有提神益思、消除疲憊、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩等保健功能，比如白芽奇蘭，是中國特有的名茶，烏龍中的奇葩，歷史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，蘭花香馥郁持久，常飲能夠解毒消食、護胃美容，永葆青春，飯前飯後均可飲用。

喝茶改善的效果並不理想。建議您多吃三黃，小黃米，南瓜，玉米，調節腸胃功能。人特別瘦，也要適當的補充些低蛋白，低脂肪的食物，如雞蛋，雞肉，鴨肉，鵝肉，一些魚類，這樣才能營養均衡。

腸胃不好，建議選擇發酵程度比較高的茶，來提高免疫力，改善體質。

發酵程度較高的有紅茶、黑茶，普洱茶選擇熟普，對腸胃的刺激都比較小。

喝茶時間建議下午3-4點，一是有助於正餐的消化，同時不影響晚上的睡眠。

夏季建議喝些白茶，降噪去火，喝紅茶可能茶容易上火，這個也是要依據個人體質。