需要注意調整自己的飲食、作息習慣，比如要注意規律作息，多吃清淡的蔬菜和水果，避免吃過於油膩的食物，還要注意保持舒暢的心情，這都有助於穩定體內的激素水平，減少油脂的分泌從而控制痘痘的症狀，也可以考慮使用去油的洗面奶。

臉上長痘痘是很多人的困擾，根據我的護膚經驗，想要消除痘痘，應該注意以下幾點：

1.飲食上，以清淡為主，晚上少吃或者不吃，熬一點粥，晚飯以粥代餐，調節腸胃，改善排便，排出毒素。

2.學會用粉刺針定期排痘、排黑頭，注意消毒衛生，選擇醫用酒精；

3.油性面板的話，注意控油消炎，每晚使用綠豆泥或海藻泥面膜，有控油、消炎、祛痘、疏通毛孔的作用；

4.洗臉要清潔到位，尤其是額頭、下巴位置，不要有殘留，推薦使用氨基酸類洗面奶，溫和不刺激；

5.補水，可以選擇純植物的蘆薈配方的保溼水會茶樹配方的，清爽質地為好；

6.儘量少化妝，特別是長痘部位，容易毛孔堵塞，清潔不暢產生痘痘。

7.去角質，新陳代謝會形成死皮，構成多餘的角質將毛孔堵塞，面板無法進行正常呼吸，則會形成很多的沉澱物，出現各種面板問題。所以定期給肌膚去角質，有助於死皮的脫落，注意在T區進行打圈按摩，油性面板建議一週去1次角質。