我老婆懷孕的時候也是被醫生說吃的少了，寶寶營養跟不上，尤其是孕晚期的時候，孩子的營養一定要跟上。那個時候我媳婦就每天打卡記錄自己吃的東西，比如：每天雞蛋兩個，牛奶兩杯（如果寶寶營養跟不上，可以考慮喝孕婦奶粉，效果很好），多吃肉，多吃蔬菜，至少兩種水果，堅果等等等。用這種方式監督自己，日後才不會因為自己忘吃什麼而有心理壓力了。

孕期舒適的心情很重要，所以儘量不要做讓自己後悔的事情，如果做了，就隨它去吧，寶寶沒有我們想象的那麼脆弱，他們堅強著呢，他們會想盡一切辦法從母體獲得營養。

最後祝你家寶寶順利健康出生。

我孕前100斤左右，到生產之前約有150斤，整個孕期增長了50斤左右，但是孩子生下來並不重，不到7斤，所以我屬於典型的長肉不長胎型別。

但是體重增加過快過多並不好，容易導致孕婦妊娠高血壓等孕期併發症、順產困難、產後肥胖難以瘦身等。

實際上，懷孕的時候體重增加的量，每個人是不一樣的，具體可以看一下孕前體重指數：

孕前體重指數BMI=體重（kg）/身高2（m2）

孕前BMI在18.5以下：藍色曲線，孕前偏瘦，整個孕期，體重增加12～15kg都是正常的。

孕前BMI在18.5～23.9之間 ：綠色曲線，屬於標準體重，整個孕期，體重增加12kg左右是正常的。

孕前BMI在23.9以上：紅色曲線，代表體重超重，整個孕期，要適當控制體重的增加，體重增加7～10kg是正常的。

舉個例子，孕婦A孕前體重50kg，身高1.6米，她的孕前BMI指數=50/(1.6*1.6)=19.5，屬於標準體重，整個孕期體重增加12kg左右屬於正常。

另外，懷孕的每個階段，體重增加情況也是不一樣的：

孕早期（懷孕3個月以內）：增加2公斤

中期（懷孕3～6個月）：增加5公斤

末期（懷孕7～9個月）：增加5公斤

每個人體質不一樣，體重增長情況也不盡相同，以上公式只能作為一個參考，具體還是要看產檢，胎兒發育是否正常。