有幾種情況吧，一個是你比較內向，不善表達，如果是這種情況，你最好能參加一些戶外的社團，跳廣場舞也行啊，與人接觸多了，總會有表達的慾望的。

另一個是你肚裡沒貨，話題少，不知道該說啥，如果是這種情況，兄弟我勸你該看書了，就是看玄幻小說也行啊，沒事在貼吧裡寫寫帖子，如果你能看進入歷史類的，經濟類的，那更好，看2本以上你肯定會有與人交流的慾望。

還有一種那就是得了精神類疾病，那就要心裡醫生的介入了，早治療早康復吧

不想與人交流怎麼辦？

這個問題我也遇到過，有一段時間沒有任何社交，不想出門，朋友邀約也一概拒絕，做了一段時間宅男。

一般來說內向的人都不太愛交流，這個還算正常的。但是拒絕所有的社交就要注意了，很大的可能性是抑鬱症，華人有很大部分或多或少有抑鬱症，程度不同而已，而我們的醫療系統對於這方面好像沒有太重視，不像西方某些國家有這方面的諮詢醫療機構，輕度抑鬱症可以忽略不計，只要調整好心態並不會影響生活方面。中度抑鬱症需要注意，心情壓抑整天悶悶不樂，不想與人交流，會影響工作生活的方方面面，調整不好的話容易發展成重度抑鬱，這樣就真麻煩了，重度抑鬱對任何事物任何人提不起興趣，還會影響身體健康，直接反映就是長年渾身沒勁兒，沒有合適的疏導和治療還會導致自殺，需要特別重視，中國有些地方也有心理治療了，但是聽說普遍價格昂貴，普通老百姓還真難以接受。

我曾經是中重度抑鬱症，但是靠自己的心理調節還是改善不少了，我覺得心理的事兒沒有特效藥，還是得靠自己調理，多想想愛你的人和你愛的人，心胸放寬，凡事別鑽牛角尖，這很重要，慢慢調理總會好的，生活中內向的人更容易抑鬱，因為不善社交，很少與人溝通，建議題主不管是內向還是抑鬱，多出去走走，多交朋友，多多與人溝通交流，擴大社交圈，會越來越好的。

認同，一起旅行可以看出兩人興趣愛好是否相同，處理問題的方式，價值觀是否一致等等

曾 雪（Iris Zeng）

法學碩士

“七巧板”兒童生命發展專案講師