今年我的兒子藝術生學美術，今年面臨高考。從去年5月底去外地學習美術、補習文化，離家整整一年了，這過程中歷經坎坷，孩子也懂事了佷多。希望兒子高考順利，考出好成績！為中考和高考的孩子們加油！加油加油

第一，儘量營造寬鬆的家庭環境。 越是臨近中考，考生心理會越來越緊張甚至恐懼焦慮。作為家長，要盡其所能給孩子減壓，儘量讓孩子以輕鬆平和的心態迎接考試。只有心態平穩和，才能有分的發揮，才能考出好成績。

第二，儘量想方設法安排安排好孩子的飲食。 只有身體狀況良好，才可能有好的考試狀態。 有充分的營養保障，才能更有利於使大腦充分發揮作用。家長可以給孩子準備各種禽畜肉、魚蝦、動物腦、牛奶、雞蛋、新鮮水果和蔬菜等營養物質，供孩子每天食用。這樣可以有效補充有效營養，增強體質，為大腦運轉提供能量，有助於提高學習能力。同時可適當給孩子準備核桃、芝麻、大豆、貝類、香蕉、黃花菜、小米粥等，來給孩子補充維生素B類維生素和一些健腦食品。 　考試那幾天的飲食更要高度重視，應做到營養合理衛生，不要吃得過飽，不要過於油膩。儘量多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，避免出現腸道疾病，影響考試。

第三， 教育孩子勞逸結合。 長時間的學習，會使大腦陷入疲勞的工作狀態，降低學習效率，並導致身體透支。學習之餘，進行適當的體育鍛煉，能增加血液的含氧量，提高大腦的工作效率。家長可以陪同孩子做一些別太劇烈的體育運動。既親子，又鍛鍊，同時也是放鬆。

第四，督促孩子按時休息。睡眠不足，直接影響身體狀態。為保證孩子按時睡覺，可以在睡前一小時，喝一些補氣安神的湯，比如百合湯、蓮子紅棗湯、酸梅湯等，以促進孩子的睡眠。

還有很重要的一點，就是考前幫助孩子做好應試準備。 首先是準備考試用品，包括考試文具黑色中性筆.考試專用鉛筆.橡皮.尺子已經作圖工具等，也包括准考證.考生證.條形碼等，也可包括手錶，最好用透明的袋子裝盛。可以一目瞭然，知道是否齊備。 其次是準備飲用水和巧克力.果蔬.點心等小食品。 然後，考前務必帶孩子熟悉一下考試環境。清楚自己的考場和座位，清楚衛生間位置，清楚飲水的位置，做到有備無患。

先講這些，希望可以幫到大家。