如果自己情緒管理已經明顯影響到你的生活工作，學習就是一件很必要的事。學習的本質就是自我認知，並從內心改變自己的過程。在很多情況下，我們是當局者迷，並不清楚情緒背後的深層原因，自然也找不到解決問題的好辦法。

我本身就是一個缺乏情緒管理能力的人，以前把它完全歸咎為是性格問題，其實是錯誤的。面對一些這方面的書籍，我的內心曾一度排斥，認為都是心靈雞湯而已。直到有一天，聽到一句話“越是需要學習的人越是排斥學習”。或許是因為教師職業的關係，這句話擊中了我的內心。因為學習—反省—改變—成長，本是我教給別人的事情。所以我深深地理解這句話背後的含義。

你知道，情緒波動大的時候，或者說心浮氣躁的人，是很難把一本書看到底的。所以，我是從聽書開始的，聽一些關於情緒管理方面的書。這裡給你推薦“樊登讀書”。裡面有很多工具性書籍，其中就包括情緒管理呀心理學方面的書籍。它的書籍基本上都是世界上有名的，並不是市面上的心靈雞湯。內容講解生動，切合實際，且能極大的開闊看問題的思路。因為我是聽書受益人，所以把它推薦給你，希望對你有用。

聽或看這方面書的好處，還在於它真的能在某一時刻，醍醐灌頂，警醒自己的行為和看問題的角度。我建議你在學的時候，養成做筆記的習慣，這個行為會強化我們在莫方面的認知記憶，並促進行為的轉變。

你說的我理解成，人際交往不知道行不行，因為情感這方面真的除了當事人別人幫不上忙，俗話說得好清官難斷家務事，感情就更難處理了。人際交往這方面可以多看看書，學習一下好的處理思路。總之一句話，做好己所不欲勿施於人和換位思考，人際交往應該不難。希望對你有幫助

活到老，學到老，特別是有孩子的父母，學習情緒管理特別重要，在一些西方國家，做父母是需要先學習的，目前中國不需要，所以要想給後代優質的教育，作為父母必須要學習，先管理好自己的情緒，以身作則，潛移默化，日久天長，對孩子來說就是一本活教科書。

情感護理不是學習的，是生活中慢慢的磨合的，一個人的婚姻過程就是熱戀，激情，幸福，平淡，乏味，如果想過好一生，首先是你得要包容對方，不是愛的你死我活，每個人都是有缺點的，你能包容，就會讓感情更長久一些，平淡的生活也需要一些小驚喜，禮物是一方面，陪伴很重要，出去逛逛街，旅旅遊，都是情感保護的一部分