這是個頗具共性的問題，針對題主描述的情況來看，既然臉上有很多痘痘，那麼通常最有效的區域性點塗方式可能就不太現實了（畢竟不能用點塗的手法塗滿臉，臉受不了..會泛紅、刺痛甚至過敏）。那還有什麼招兒呢？咱們從清潔、塗抹、光療、飲食等各個維度來聊聊。

清潔。常冒痘的同學容易陷入一個誤區：認為“冒痘是因為面板沒洗乾淨”，於是拼命洗。但其實會事與願違，甚至搞壞面板屏障，讓護膚節奏全亂。其實冒痘與面板的清潔沒有特別直接的關係，更多是油脂分泌過多導致的痤瘡丙酸桿菌滋生。因此清潔要適度，少用皂基的潔面產品，避免面板屏障功能的損傷。建議用氨基酸類潔面產品，至於如何選購，現在非皂基的潔面產品基本都會主動喊出來，而大廠的產品還是比較靠譜的，有一說一，不太會為了蠅頭小利去毀掉品牌的“百年基業”。

塗抹。常規的抗痘是區域性點塗高濃度產品的（如2%水楊酸或過氧化苯甲醯），但現在是全臉，這招兒不合適，因此可以選擇控油類消炎類的全臉塗抹產品，適當緩解症狀。

光療。既然傳統護膚品沒辦法上最強火力，那可以嘗試下針對全臉的光療抗痘。紅光與藍光是被面板科臨床測試證實的具有抗痘功效的方式，當然了單純的紅藍光不行，還得到一定的光強要求。這方面也是建議選擇大廠的光療祛痘儀器試試，對於滿臉痘的場景尤其適用。

飲食。控制高糖與高油食物的攝入量，這是產生痘的源泉。是的你沒看錯，目前沒有證據表明辣椒會直接致痘，但請注意避開辣椒旁邊的油哈。

如果痘痘嚴重程度比較高，那請務必去看面板科醫生，他們有重型武器，外用加內服維A酸及它的兄弟們甚至抗生素，這類處方藥千萬不要自己亂吃哦。