生氣發洩不出來，放在心裡又覺得委屈？

憤怒是一個健全的人應該具備的機能。和喜悅、哀傷、快樂，並沒有本質的不同。一個不能憤怒的人，就好比斷了左胳膊；不能喜悅的人，又好比斷了右胳膊。喜怒哀樂都沒有，就是塊木頭。照佛家的說法，憤怒也是大機大用。痛苦是被動的，但憤怒是主動的。一個人憤怒，就表明他不是全然無能。他至少有憤怒的能力。你可以剝奪他的一切自由，但無法剝奪他憤怒的自由。

但是憤怒又是眾所周知的為我們的日常工作與生活帶來諸多麻煩，中醫講怒使氣上，當我們生氣發怒時，受身體能量衝擊的是頸椎、頭部。長期憤怒，容易得高血壓、甲狀腺機能亢進、心血管病、腦血管病。

謂喜怒不形於色，並不是修養高。修養高的人，是喜怒不滯於心。情緒心理學的一個基本理念是，負能量如果不能及時化解，就會泛化和移情。所以真的很希望那些因為身份位置要注意涵養的人，可以不再壓抑自己的負面情緒，找到合理的方式舒暢身體於堵的能量，可以身心更健康。

所以當人的情緒不好身體出現對應狀況時，最好的調整是可以找一個沒人的地方大聲的喊，不亂髮洩，把憤怒合理的宣洩出來，緩解往上衝擊的氣血對身體造成的壓力。把淤積在身體對應部位的能量充分釋放出來，就可以很好的緩解情緒，進而緩解疾病的症狀，重新讓身體恢復到原有的健康狀態。

◆著名中醫學家

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆華東師範大學心理健康輔導中心高階諮詢師

◆北京交通大學經濟管理學院兼職教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1

《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓