面板暗啞粗糙。一般都是面板已經進入了老化階段。才會出現面板暗啞粗糙的情況。那麼該如何調理呢？需要使用抗衰老產品。

要用卸妝液洗面奶清潔面板，然後用面膜補水保溼抗衰老，之後塗水乳霜鎖住水分。

其他方面，飲食清淡點。不熬夜。多喝水。適當運動。

最重要的一點，早睡早起。

第二，一日三餐 補充營養

第三，適當做一下運動

堅持做下去這三點，還你好氣色

早睡早起早睡早起早睡早起！！！重要的事情說三遍！什麼護膚品都沒有一晚精緻好睡眠重要！而且還要保證你的睡覺質量好，這樣效果更佳。好的生活習慣是好面板的開始！

青春期時面板很差，爆痘又起油。直男護膚都是洗面奶加蘆薈膠，但是生活習慣很差，老是熬夜。並沒能有什麼效果，後面堅持10點半上床睡覺，早上起床喝粥養胃。下午跑步，流汗的感覺會讓你覺得面部的汙垢隨著汗水一同從毛孔流出。而且要經常吃水果，我從小養大的習慣是吃蘋果，還有其它的水果看季節買，多補充天然的維生素肯定是受益匪淺的。

睡前保養肯定是要的，洗護合一，清洗乾淨自己的臉，要挑選適合自己的洗面奶，如果不是很油的臉，最好是挑選氨基酸洗面奶。然後就是補水，補水的護膚品有很多，看你們自己的選擇。然後還要鎖水，像面霜啊這類護膚品必不可少。

當然最重要的是有好的作息規律，能不能有好的面板，還是得有足夠的毅力支撐！

這種情況確實也挺讓人煩惱的，同樣會影響外觀美感，之前我也像你這樣面板粗糙，後來是用了雅倩公司的佳雪神鮮水才漸漸改善的，你可以去多多瞭解一下，然後買一款試試。