看到這個問題，隔著螢幕就能感受到這位新媽媽渴望恢復身材還原美麗的急切心情！

我是一名執業醫師、營養師，也是一個媽媽，跟很多女性朋友一樣，經歷過孕期增重、產後恢復的過程。但是我沒有2個月瘦到18斤這麼多，只是3個月瘦到20斤的樣子，恢復到孕前體重，後面也一直維持，我自己感覺也算得上是恢復成功了！

其實，我們孕期增加的體重不僅僅是脂肪，還有很大一部分是水分瀦留。所以，我們首先要做的就是排出這些多餘的水分，不僅可以減輕體重，還可以明顯改善孕期遺留的水腫狀況！想迅速讓自己看起來更加輕盈，形體更加美觀，只需要做到一點，那就是低鹽飲食，特別是坐月子期間，具體可以在吃的飯菜、喝的湯水中只放很少的鹽，幾乎感覺不到鹹味就對了！不需要刻意稱重或者計算，非常簡單可行！

其次，我們不能剛生完就開始大魚大肉、葷湯葷油地大補。只需要稍微比平常多些魚禽蛋肉的食用量就可以了，不能吃得太過油膩。滿碗漂油的老母雞湯、骨頭湯就暫時不要喝。可以吃些好消化的粥、多喝熱牛奶。還要吃新鮮蔬菜水果，要煮熟了吃，其中煮熟的蘋果還有消炎的作用，對於傷口恢復有幫助。早晨醒來，先喝一杯溫開水，溫潤腸道，幫助排便，還能增加身體的基礎代謝，加速熱量的消耗，有利於減肥瘦身。

最後就是，不要因為害怕碰到傷口就一直躺在床上，要適量起床活動，哪怕只是在屋子裡走走都行，不必要刻意做什麼運動。其中坐月子期間要注意不要吹到涼風，也不要碰涼水，要睡軟床，坐軟凳子。

另外，就是堅持母乳餵養。母乳餵養不僅有利於孩子的生長髮育，還有利於增進母子感情，當然也有利於媽媽的身體恢復，包括形體和子宮的恢復。

反正我現在寶寶五個月多幾天，體重一百零四斤，沒懷孕前一百斤，生寶寶前一百二十五斤，醫生講依我的身高懷孕到生不能超過一百三十五斤，因為我身高光腳一米五五體重沒懷孕就一百斤，所以別人以為我懷了兩個小孩，說我肚子大的人都是沒懷孕時八九十斤人，其實我寶寶出生五斤八兩，比那些說我肚子大的人要小，我意思就是凡事別刻意，因為帶小孩真的很累，特別晚上想睡沒得睡……反正我沒減過肥……