意識吧大概是！我經常就是，比如調了8點的鬧鐘，七點五十多就醒了，可能是知道我這個時候該起床了，就醒了吧，但是特別累的時候意識就不起作用了，特別累的時候就是在鬧鐘聲中驚醒的…或者是被尿憋醒的，被聲音吵醒，這個就不一定準時了…

問這個問題的朋友肯定沒怎麼見過因為睡過頭耽誤事而大發雷霆的人類。

當然，在有準備的情況下是可以做到誤差不超過20分鐘之內醒過來的。前提是有準備。例如你每天的睡眠時間為7小時，算好時間就可以。

世事無絕對，也許可能也會有一些很自律的朋友潛意識引導很厲害，也可以在無叫醒的情況下，自己醒過來。

從生理學上來說，人身體裡有一個叫生物鐘的東西，可以提醒我們什麼時候醒來？什麼時候睡覺？

人的生物鐘的作用會很強，而且越有緊急的事情作用越大，每次有什麼大事的時候，都會在心裡提醒自己，我明天早上要幾點準時醒來？

有些人不需要鬧鐘，到了一定的時間就會醒來，這是人體的生物鐘在作怪。

有的人從來不需要鬧鐘就能夠定時定點的醒來，不會耽誤什麼事情，而有的人即便是定了鬧鐘也不能把自己叫醒。

所以說你從來不用鬧鐘，可能你的人體生物鐘作用比較大，每次都能準時醒來。

簡單來講，生物鐘在植物和動物中都普遍存在，這是生命進化中對於地球自轉所導致的日夜交替相適應的一種機制。

對於人來講，大腦裡有一個區域叫做SCN（視交叉上核），這是人體的主生物鐘，是哺乳動物腦內的晝夜節律起搏器。SCN一般利用光來校準生物鐘，不過即使沒有光，SCN中的神經元也會讓動物保持著晝夜節律：一直處於黑暗環境中的人和動物通常也還是會繼續吃吃睡睡。

每次回國和每次從國內回美，都會因為這個內在生物鐘跟真實環境晝夜之間的差別，搞得非常難受，這就是時差。SCN需要逐漸根據新的光節律來調整，這就是倒時差。