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  • 1 # 太極道講堂

    太極拳是一項適合所有年齡人鍛鍊身體的運動。其主要要求是無慾,說得明白點就順其自然。但什麼是自然,就有點亂了,成了公說公有理,婆說婆有理了。這也是在練太極拳的過程中,出現這樣那樣問題的主要根源。

    例如:膝蓋疼痛,大師們常將這個問題歸咎於在打拳過程中,膝蓋在曲膝過程中過腳尖了,這種說法是錯誤的,膝蓋疼的主要原因不是膝蓋過腳尖,而是違背了自然規律。原因太極拳的要求是松沉轉,很多大師講松沉是不帶轉的,就是這樣不帶轉的松沉破壞了太極拳要求人體的“上下一條線,任憑左右轉”。這上下是“一條”什麼線?是何種存在?很多大師們講了,是百會穴與尾閭保持在一條線上,數學告訴我們:任意兩點之間的連線,是一條直線。這就說明百會穴到尾閭永遠是一條直線。並且給身體的前傾等又定義出一個斜中正的線,凡此種種,都是在為自己不懂裝懂找藉口,也是誤人的主要原因。首先,要明白什麼是轉,大師們講了是“轉”腰,其實練太極拳是不能轉腰的,為什麼不能轉腰?太極拳理論有說明:腰為中軸,肢為輪。並且,人體腰部的轉動,往往是擰腰挒胯,因為不挒胯,腰是轉不動的,不符合“腰為中軸”的要求。但是,後果是很嚴重的,一旦擰腰挒胯,直接的後果就是會讓膝蓋內扣或外撐,讓膝蓋原本的前後運動,增加了左右運動,而這個左右運動,是施加了擰腰挒胯的外力,造成膝蓋損傷。

    那麼,下面我就簡單的介紹一下,練習太極拳的好處(首先你要學會轉,不擰腰挒胯)。

    學習太極拳,主要是增加人體的協調平衡能力,而協調平衡能力的增強,是大腦反應速度的提高,所以益智。協調平衡能力的提高,可以促進整體的運動靈活性,也就是身體各部位的配合,所以強身。回到開始的說法:順其自然,這個自然,就是身體各部位的平衡與協調。

    祝讀者身體健康。

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