首先是蔡依林擁有著讓無數男女所傾倒的身材，非常完美的比例，無論穿搭什麼都是那麼的好看，引得無數少女都想知道的瘦身法則。為了減肥，蔡依林靠著自己的意志力，一直只吃水煮蔬菜和蘋果，所有的食物都是沒油的，到了後來，才發現自己的身體都垮了，甚至連生理期都不來，最後通過營養師的幫忙才恢復過來。所以均衡飲食也是很重要的，不要覺得中餐要吃飽就一定吃一個全飽，其實沒必要，只需要每餐吃個七八分飽就好了，餓了就吃一些低卡高纖維的餅乾，當然也是不可以多吃的，這個目的主要是要你的胃變得更小一些。

唐嫣的蘋果餐減肥，由於父母都是非常瘦的人，唐嫣也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，糖糖就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。

說起舒淇，舒淇這些年來身材保持的很好，她甚至是還有一句非常經典的話，在減肥的圈子裡流傳極廣，相信大家也都應該聽說過。為了保持身材，舒淇可算是高度自律：過午不食，看到好吃的就吃一小口，偶爾吃多了，就要去瘋狂運動。為了節食減肥，舒淇還會自己做飯，因為對她來說，做飯的過程中，自己就已經飽了，飯做好之後，也就不會吃了。舒淇有時更是因為一部戲，會在短期內瘦個二三十斤，讓粉絲們直呼太心疼了！不過，節食的減肥方式肯定是不好的，但是舒淇平時主要的減肥方式還是通過運動和飲食控制， 這也是非常科學簡單的減肥方法。

1. 大S：減肥一餐只吃半個火龍果

曾經的大小S兩對姐妹，那可真的可以說是娛樂圈裡面減肥風潮的領軍人物，還沒有結婚的時候，大S就曾經在《康熙來了》裡面自曝自己一天做美容的時間幾乎就要用到兩三個小時。早期的大小S樣貌還是很醜的，大S更是天生的小黑妹，楞是靠後天的防晒和美白搞成了今天這樣的幾乎全身都閃著白光的白皮。據說早期的大S也是很胖的，國中時期胖到過52千克，小編好想說這哪裡是胖啊！雖然後面瘦了下來，但是生完孩子的大S還是相比之前發福不少，為了減肥，大S給自己定製的食譜真的是嚇死人了，曾經一餐只吃半個火龍果，而且大S為了減肥自己還縮小了食量，只吃了四分之一個火龍果。在這樣的減肥之下的她一個月就瘦了二十斤，但是大家千萬不要羨慕和效仿，因為有媒體就曾經爆料大S曾經就因為這樣的減肥方式，犯了癲癇被送進醫院。

2. 劉詩詩，為了減肥一年多不吃米飯

劉詩詩在還沒有出演步步驚心之前就已經是娛樂圈裡面的清瘦美人了，小時候學習芭蕾舞的她身材一直很苗條，但是這樣的體重還是讓她自己感覺非常的不滿意，因為學習芭蕾舞，小腿就會比較粗，而且都是肌肉，很難減下去。為了減少肌肉，劉詩詩選擇了在飲食上面留心，為了減少碳水化合物的攝入量，一年都沒有吃米飯和麵食，減肥倒是已經減肥成功了

3. 張韶涵，為了減肥控糖

前段時間通過《我是歌手》演藝事業重新走向巔峰的張韶涵，在節目中的造型往往都讓人感到十分驚豔，人們都覺得張韶涵一直以來好像都沒有老過一樣，好像還是當初那個古靈精怪的可愛少女，實在是讓人看了就覺得羨慕，紛紛向張韶涵討教她的食譜。張韶涵也是個很喜歡和別人分享美容經驗的人，大方的在微博上面晒出了自己的食譜，原來這麼長時間，張韶涵都能保持身材和面板最佳的狀態，正是因為一直以來都在刻意的避免攝入新增糖。比如糖果，甜品，飲料，甚至是糖分較高的水果。

女明星減肥大致有三點，有的明星為了減肥，常年吃不飽飯，有的不吃肉，只吃素，有的堅持健身鍛鍊，這三點是明星減肥的主要方法，控制進食，堅持鍛鍊！你能做到幾點？

對於女明星來說有錢就是任性，營養師教練的。其實減肥你發起狠來可能連你自己都不認識自己了。能夠一直堅持下去很難。感覺每個明星也都是在減肥的路上保持著身材。只知道幾乎每個女明星都在減肥，不知道哪幾個的減肥方法值得推廣和宣揚

1、馬思純，為了《左耳》試鏡，導演要求馬思純瘦15斤，曾7天不吃飯，一天只吃一頓還跑六公里，簡直不要太瘋狂。

2、大S，以前的大S國民女神，雖然現在是雙倍漂亮了，曾經懷孕都只吃一根香蕉一頓早飯，每天只吃三口飯，就是害怕懷孕變胖。

3、嗯哼媽咪霍思燕，前短時間很火的薏仁水減肥法，運動加喝薏仁水，每天早上一把薏米，一把赤小豆一起煮，渴了就喝那個，一個星期就能瘦三四斤，這個方法親測有效，也不傷身體，還加快了身體新陳代謝。簡直是女明星減肥中的一股清流。

章子怡說她自己很多年沒有吃過米飯

楊冪上節目吃麵條就吃了一根

張天愛天天都吃水煮青菜

不是很瞭解明星耶、我覺得還是要自律！先從每天5分鐘運動開始！推薦週六野、每天5分鐘、堅持10天適應了開始每天10分鐘！加上控制飲食少吃主食！慢慢就可以了！自己目前10分鐘馬甲線可以堅持、第三天！飲食減少主食3周了！效果不錯啊！先給自己弄一個5分鐘、時間短養成習慣、剩下慢慢來！

張天愛，很自律，堅持鍛鍊，身材超級好

鄭爽，我不知道她咋減肥的，但是那麼瘦確實對自己挺狠的

熱巴，身材也超級好，但是她愛吃，能控制自己也是挺厲害了，聽說她越吃越瘦，不知道是不是真的

1⃣️鄭秀文：從電影《單身男女》到《龍鳳鬥》就很喜歡她，清瘦的身材，迷人的演技，個性的穿著風格，迷倒一大片青年男女。有一段時間因為抑鬱症發胖，被港媒寫道：鄭秀文麒麟臂出街……她自己也有看到，開始拼命減肥：

現在不在年輕的她身材還是保養得很好，少女感還是有的

3⃣️張柏芝：剛出道的柏芝還是有點嬰兒肥的，在《喜劇之王》裡也不算瘦，聽說為了為了減肥吃利尿劑之類。

後來情路不順，也沒有在胖過吧！

至於明星們減肥，這應該是常態，就連普通人都會減肥。她們身處在聚光燈下，要想達到一個最佳的效果，身材一定要好，這是特殊的工作所致，只有完美的身材加上漂亮的著裝，才能使她們在鏡頭前光鮮亮麗。人們不是常說嗎？要想人前顯貴，必須人後受罪，所以明星的減肥也是什麼招都有，不能說肅然起敬，只能說是職業的需要。