我很少一個晚上沒睡著的，半宿算嗎，有時候真的很奇怪白天也沒有休息晚上其實早有睡意可真正睡去時卻睏意全無，老公說睡不著可以心裡默唸查數，可是對我不行的，之後就是看手機或者看書直到眼睛看的乏累有睏意了我才入睡。

最後補充一下，如果你真的睡不著，可以在睡覺之前喝杯溫牛奶有助於睡眠的，或者是洗個熱水澡讓身體放鬆，高溫很容易讓人疲倦的，又或者是看一會兒書，還有一點就是睡覺之前一定要屢好情緒讓大腦處於空蕩狀態什麼雜念都沒有那種，專注睡覺。第二天早上早起白天儘量不打盹，就算瞌睡也不要打盹，避免晚上又睡不著。

你好，這個問題好有同感，我就有過這樣的時候，

一般來說，我都會爬起來，看看書，寫寫東西，實在不行再看看電視。千萬不要躺著硬睡，那樣是不行的。

只有你舒緩了你內心的那種焦慮感，你過後自然就能睡著了

試試唄

一個晚上睡不著一直到天亮，那就是失眠了，失眠可真是件要命的事情，我曾經嘗過它的滋味。

聽別人說失眠，很不以為然，怎麼會失眠呢？是有心事嗎？等自己親身感受了，才明白有時候失眠真是沒有道理好講，它彷彿是個先知，只要你想，它就會準時降臨。

寂靜的夜晚，整個世界都安靜下來，別人早已進入夢鄉，只有你還睜著雙眼躺在暗夜裡。思路前所未有的清晰，各種畫面在你眼前，像幻燈片一樣，一一閃過。聽覺被無限放大，彷彿置身茫茫的大草原，風吹草葉的聲音，就在你的耳邊。

想睡的感覺從未如此強烈，你卻心有餘力不足。

好吧，爬起來看書，看最枯燥的書；下床走動，站陽臺上看看星星，吹吹夜風；開啟喜馬拉雅，聽聽催眠音樂，小溪，流水，雨聲，鳥鳴…

所有的手段使盡，你發現，你的折騰毫無用處，你仍然神采奕奕，毫無睏意。

索性隨它去吧，你重新躺回床上，關上音樂，做好睜眼到天明的準備。

然後，你沒有發現，你睡著了！