感謝邀請：內向，不愛說話，看書，是學習知識，如果想變得開朗活潑，還是要有個快樂的心態，多參加一些娛樂活動，跳舞，唱歌，旅遊，籃球，兵乒球，羽毛球，騎車等，選自已喜歡的，總之，動起來，讓自己開心就自然自信開朗了，祝這位朋友天天開心，愛上自己，及自己的愛好，這是我昨天畫的獅子，畫的很差，但我是認真的，享受為愛好付出的過程就好，再次謝邀。

我認為，內向、自卑的人應該至少讀以下三類書：

一是史。讀過史書，看遍過往雲煙，你才能看到那些無數從卑微走向人生之巔的軌跡，才能認識到深處歷史長河中的個體存在的緊迫感。在有限的生命中，有那麼多重要的事等著我們去做，我們哪有什麼時間去內向和自卑啊？

二是科。讀過物理、生物等科學書籍，深入我們所在的神奇的世界，探索那未知的未知，你才知道自己的渺小和無知。我們用盡心力去廣博我們對這個世界的認識都來不及，哪還有時間去內向和自卑啊？

三是社。讀過社會之書，看盡發生在自己周圍和遠在天邊的世事，分析世事背後的邏輯和演化方向，你才知道自己是如此渴望融入到這多趣的社會熔爐中，讓自己和這個社會發生更多的關聯。如此，內向和自卑可解。

其實，相對於讀書，我更想說的是：讀書其實是次要的，更為重要的是你要動起來，要知行合一。如果一直龜縮在自己的心門裡，或者拿讀書作為自己的擋箭牌，那麼很可能永遠都無法走出內向和自卑的困局。