首先要知道。 頭髮的組成是蛋白質和氨基酸。 所以多吃一些蛋白質食品。 還有用氨基酸的洗髮水。雖然過程不是很快。但是相信會使你達到想要的效果。

頭髮稀少細軟的人，不僅要外在的護理頭髮，還要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。

☆一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃。

☆洗頭可以一到兩天一次，不要太頻繁。☆可多按摩頭皮，用指腹點壓頭皮，促進頭部的血液迴圈。

每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉髮，堅持一個月新發就能再長出來。

當今社會，物慾橫流！飲食不健康，作息不規律，很容易導致頭髮出現問題！

要想頭髮粗黑濃密！最根本也是首要的便是規範作息，規律飲食！

　正常情況下頭髮從30歲開始脫落。正常人的頭髮每天都可以掉幾十根，這是一種正常生理現象。但男性通常到30多歲開始脫髮。一根頭髮通常從一個毛囊里長3年左右，然後脫落，再長出一根新的頭髮來。不過，由於從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一週期，導致毛囊收縮。每根新頭髮都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。白髮也從35歲開始生長，多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，人的頭髮被毛囊中叫的黑色素細胞產生的色素染黑。但隨著年齡的增長，黑色素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮。