別人已經有了很多好的建議！我再補充一個小建議。除了上面別人講的必要措施。另用一個簡單實用的練習方法。用一根直徑虎粗，長一尺二左右的木棍，去皮有衫木的最好。每天用木棍敲打腿部的肌肉。力度適中！從上至下。如右腿從右外側往下到關節處往左往上到大腿處，這樣轉著打從上往下數十下再往上十下。這樣最少三次！小腿從上往下。小腿後部從上往下。小腿右側以上往下。每天兩次即可！我是每天這樣做！效果很好！不妨你試試！一

建議去醫院檢查一下，我個人認為長時間運動不足，腿部肌肉鬆弛無力，缺乏營養(蛋白質和鈣)，補充營養，加強鍛鍊，前期每天早中晚進行三十分鐘按摩(要有一定的力度)！二週左右就有改觀，最好泡泡腳讓血脈活起來！

人的壽命是有限的，隨著年玲增長，精力也會減退，如果你是上了年紀的話也是正常的。我鄰居一個老太太，因劇烈煅練，導至好好休息。是不是這個原因，你自己清楚，如不是就看醫生吧！

我建議樓主先去醫院檢查檢查，看看是何種原因導致的，或者結合樓主的生活環境，工作環境等這些，看能否排除一些，在此，若是雙腿無力影響了日常生活能力的話，我建議你可以在某寶上買一款叫做愛來奇的輔助器具，它是運用仿生學設計，整體看起來想人的腿，不需要使用電池電機等能動裝置，而且體型輕便，是一款無動力的步行器，簡直就是對腿腳不靈活，偏癱病人的福音啊價格也超級實惠哦，超級推薦的呢。

臨床上能夠引起腿沒有力氣的原因有很多，可根據患者的年齡及伴隨症狀判斷。腿沒有力氣在臨床上首先見於貧血，低血糖和低血壓的患者，這些患者會出現腿沒有力氣，並且會有頭暈、面色蒼白的現象，見於女性及有消化系統疾病、正在減肥的人群，因為能量攝入不足、鐵製劑攝入不足會導致上述症狀，可透過吃糖塊、吃豬肝等食物緩解症狀。除上述原因之外，腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經和馬尾神經患者，也會覺得腿沒有力氣抬不動現象，老年患者考慮由於腦中風所引起。

也可以考慮肌無力、肌肉萎縮等疾病。