多讀書，讀積極向上的書，曾經有陣子我就看讀者，那會長篇的看不下去只能看這樣一個一個的小短故事，還有就是多出門看看，有經濟實力可以去旅行，去人不多但風景優美的地方，找點自己喜歡的事情做或者學點新東西，比如養花插花，淘寶賣的鮮花就很便宜，買回來精心養護既能消磨時間開花後又很開心，學個廚藝做點點心，去小朋友玩的地方多看看小朋友，和周圍心境平和淡定從容的人多學習，晚上睡覺前反思一下當天的事情感覺不好就改正

個人以為，一個人傳遞給別人的是正能量還是負能量主要和這個人的思維方式有關，舉個簡單的例子，桌子擺了半杯水，正能量的人會說“還有半杯水呢”，而負能量的人會說“就剩半杯水了呀”。一個是樂觀主義者，一個是悲觀主義者。

你可以看一下上面這兩幅圖，第一張是青蛙，將圖片換個角度，第二張就是馬。同樣的一件事情，每個人都可以有不一樣額看法，你思考問題的方式決定了你是正能量還是負能量的人。正如一首歌裡唱的“有人家財萬貫卻還失聲痛哭，有人身無分文卻也活得舒服”，幸福由心不由境，遠離負能量最好的方法就是改變自己的思維方式，強大自己的內心。

建議題主可以學習《積極心理學》，積極心理學讓你學會積極的思考問題，更關注生活和事物的積極面。“想要世界發生怎樣的改變，就先那樣改變自己吧”。每天做個小太陽，傳遞正能量！

其實，這是和你的性格有關係的！有的人天生比較開朗積極，而有的人天生比較悲觀消極！

如果你想改變的話，我建議從小事著手！試試在想問題的時候，在和別人交流的時候想點說點積極向上的話！比如說你想早起運動，以前肯定是覺得自己起不來做不到的，現在試著給自己打打氣，告訴自己是可以的，你也是有這個毅力的，只不過沒有實踐而已！還有就是生活要保持自律，注意飲食、充足睡眠、加強運動、作息規律，這樣你整個人的狀態都會好起來，人的狀態好了心態也就會自然跟著好起來，你見過生活自律的人精神萎靡不振整天負能量嗎？

所以說，不用刻意想著一定要有多大多大的轉變！只要平時多給自己些激勵，生活上保持自律從而有好的精神狀態就可以了，慢慢的自然而然的你就會不再消極，生活態度也會變的積極起來！