1、保持5-10分鐘即可。

2、一天一次力所能及最大角度就行，其他時間正常活動，半月板切除術後不限制屈膝角度。

4、按康復計劃練習就可以，腫脹完全消退、屈膝角度正常後可增加靜蹲等肌力練習。

最常見的是單純半月板修整手術，這種手術後的患者：

術後2-7天：禁止不帶支具或柺杖步行。繼續消腫，可以做靜力力量練習。

術後1-2周：逐漸恢復關節活動度到90°，逐漸開始力量恢復練習。

術後4-6周：恢復完全關節活動度，開始功能性運動，進行平衡和本體感覺訓練。迴歸運動生活。

單純半月板縫合手術，這種手術後的患者：

一、術後1-6周： 1、術後予外固定，在患肢加壓包紮並注意抬高患肢； 2、損傷在半月板體部，術後兩週開始部分負重，患膝負重體重的1/2-1/3； 3、膝關節治療師先進行被動活動，術後4周被動屈膝達到90°，術後6周達到120°； 4、膝關節主動活動在術後第4周進行，即使被動活動在術後6周已經達到120°，但主動活動還應在90°範圍之內；

二、術後6-8周： 1、對於半月板體部損傷的患者，患肢從部分負重逐漸過渡到術後6周的完全負重，在此期間可以用一個彈力帶輔助負重；對於前、后角損傷的患者，術後可以立即在直夾板保護下完全負重； 2、在治療師的幫助下繼續增加患者膝關節的被動活動度，術後6-8周應該在120°以上； 3、膝關節屈曲的過程當中，注意膝關節周圍肌肉力量的訓練，主要以半蹲位練習為主，要注意從髕骨往下做垂線，不要超過腳尖部。

三、術後8周以後可以完全負重行走，主動不負重屈膝可以超過120°，且在6個月以後可以開始完全負重訓練和屈膝蹲起。

半月板移植手術的患者，手術後的康復訓練遵照半月板縫合手術的康復內容，但是所有的進度時間要向後拖延兩週 。

但是要最後強調的是，任何患者的康復訓練內容和進度，一定要以患者自己的手術醫生給出的康復計劃為準。切記！切記！