其實前一階段回答過一個關於啤酒肚的問題，啤酒肚真的是因為啤酒喝多了嗎？

不不不！啤酒肚不是因為喝多了啤酒，而是因為每天的總熱量攝入大於消耗的熱量，最後就囤積成脂肪了。

一般先從你的四肢開始囤積，然後到肚子，你看看那些有啤酒肚的人，基本上四肢也都不瘦。

我們來簡單算一下一瓶酒的熱量：

首先要知道1克酒精含有7大卡熱量，已經非常高了，畢竟脂肪才不過9大卡/克。

當然，一瓶酒裡不可能都是酒精，還和酒的度數有關。

比如，我們去聚會喝白酒，度數是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會有50毫升的酒精，剩下的其實就是水。

所以100毫升的白酒中只有50毫升（也當做50克，在空氣中我們假設克與毫升是1比1換算比較方便）的酒精含有熱量，所以熱量是50 X 7 = 350大卡。也就是說，2兩白酒其實含有350大卡熱量，這相當於約一份麥當勞大薯條的熱量啦！挺嚇人的！

再比如，有人每天晚上喝300毫升紅酒，度數是11°，那麼攝入的酒精就是33毫升（也就是33克），所以熱量就是33 X 7 = 231大卡，熱量也並不低喲！

反而啤酒，由於度數低，4°左右，平時喝的不多熱量並不高，一罐啤酒330毫升，13.2克酒精，熱量是92.4大卡。

但是，大家都知道，啤酒喝起來往往都是按箱來算的，很多人嗨起來唱K或者夜宵能搞定好幾箱啤酒，這樣一來，攝入的總熱量就非常嚇人了！

這就是為啥很多愛喝酒的人會有啤酒肚。

知道了原理，減肥就很簡單啦。

把持攝入的總熱量小於消耗的熱量，自然而然，你的啤酒肚就沒了。

其他回答已經說了很多了，比如戒酒、營養均衡、飲食清淡，我就不贅述啦~

其實前一階段回答過一個關於啤酒肚的問題，啤酒肚真的是因為啤酒喝多了嗎？

不不不！啤酒肚不是因為喝多了啤酒，而是因為每天的總熱量攝入大於消耗的熱量，最後就囤積成脂肪了。

一般先從你的四肢開始囤積，然後到肚子，你看看那些有啤酒肚的人，基本上四肢也都不瘦。

我們來簡單算一下一瓶酒的熱量：

首先要知道1克酒精含有7大卡熱量，已經非常高了，畢竟脂肪才不過9大卡/克。

當然，一瓶酒裡不可能都是酒精，還和酒的度數有關。

比如，我們去聚會喝白酒，度數是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會有50毫升的酒精，剩下的其實就是水。

所以100毫升的白酒中只有50毫升（也當做50克，在空氣中我們假設克與毫升是1比1換算比較方便）的酒精含有熱量，所以熱量是50 X 7 = 350大卡。也就是說，2兩白酒其實含有350大卡熱量，這相當於約一份麥當勞大薯條的熱量啦！挺嚇人的！

再比如，有人每天晚上喝300毫升紅酒，度數是11°，那麼攝入的酒精就是33毫升（也就是33克），所以熱量就是33 X 7 = 231大卡，熱量也並不低喲！

反而啤酒，由於度數低，4°左右，平時喝的不多熱量並不高，一罐啤酒330毫升，13.2克酒精，熱量是92.4大卡。

但是，大家都知道，啤酒喝起來往往都是按箱來算的，很多人嗨起來唱K或者夜宵能搞定好幾箱啤酒，這樣一來，攝入的總熱量就非常嚇人了！

這就是為啥很多愛喝酒的人會有啤酒肚。

知道了原理，減肥就很簡單啦。

把持攝入的總熱量小於消耗的熱量，自然而然，你的啤酒肚就沒了。

其他回答已經說了很多了，比如戒酒、營養均衡、飲食清淡，我就不贅述啦~

要說有關係的話，那就是：1.喝酒過量；2.喝酒促進了人的食慾，導致人體攝入過多食物，從而發胖。所以不加節制地進食高脂肪、高熱量食物、缺乏運動才是導致“啤酒肚”的真正原因。

　　啤酒肚怎麼減?

1、飲食規律，均衡營養

　　早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。晚餐建議少吃米麵等澱粉類主食，多吃蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉等食物。八點以後不再吃任何主食，減肥前一個月晚上可以喝杯牛奶或者吃點豆乾減輕飢餓感。

2、多喝水，多喝湯

　　飯前喝湯也是個不錯的飲食習慣，湯能夠潤滑腸道，增加營養，還能利用湯水佔去胃部一部分的空間，減少正餐的食物攝取量。但是要注意的是，喝的湯不能太油膩，最好是喝清湯，每天多喝水!

3、喝茶去脂，少飲酒

　　喝茶能夠去脂，但是要適當。早餐吃飽後，可以適當喝一點發酵或者半發酵的茶，比如普洱茶、烏龍茶、鐵觀音、紅茶等。午餐後不要立刻喝茶，最好是過一個小時之後才喝。同時茶葉的選擇上也要與上午的有所區別，以求達到最佳的去脂效果。喝茶的數量建議在兩杯左右，如果有失眠症狀的人，下午建議喝白開水，以免加重失眠。

4、多運動

　　早起可以跳繩十分鐘、轉呼啦圈十分鐘。晚上臨睡覺的前三十分，做兩組俯臥撐，一組20個。做完以後做一分鐘的向左、向右扭腰動作。

　　另外推薦給大家一個按摩瘦肚子妙招~

　　想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

　　啤酒肚不減掉不僅很難看，也很不健康，堅持上面那幾招就能成功，你也可以！

能

但是我想了想，你問這個問題的思想動機

我覺得我還是回答不能

因為，不管你是什麼肚，減下去都是一個減脂的過程，而減脂都是可以透過一定的方法和適度的堅持去完成的。

但是，前提是你個人必須有強大的內驅力，但是我透過你的問題，我感覺不到你的內驅力。有強大內驅力的人，現在已經在開始控制飲食和鍛鍊了。

首先需要說明的是，絕大部分的啤酒肚和喝酒其實沒多少關係，之所以形成啤酒肚，是因為身體攝入的能量（蛋白質、脂肪、澱粉）太多，身體運動量不夠又消耗不了，然後變成脂肪堆積在腹部，看上去肚子好大，有點像那個北俠歐陽春：）。

其次啤酒肚當然能減下來，科學飲食+合理運動+毅力就ok了。