早春的特點是乍暖還寒，氣溫變化快，病毒越來越活躍，再加上飲食不規律，不注意保暖，所欲腸胃疾病容易在這個時候進入高發階段。

平時要多注意保暖，戒菸酒，忌生冷、辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物，少吃多餐。

每到春季我們最常說的就是養肝養肝養肝，重要的事情說三遍，但是在養肝的同時也要注意養胃，養胃不光是我們常說的不吃刺激性食物，三餐按時，戒菸酒等事情。

1. 注意調節情緒，春天肝氣上揚，很多人會出現肝火上亢的現象，但是很少有人會知道，肝氣不紓的話也會導致我們的大腦皮層的功能出現失調，這時候就會影響我們的胃部，胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。所以必須學會調節自己的情緒學會輕鬆快樂的生活。

2. 飲食清淡適量，很多人老是覺得自己的嘴裡沒有味道，所以喜歡吃一些口味重的食物，如燒烤，麻辣香鍋等刺激又口味重的食物，其實我們的胃是非常嬌氣的，你對它稍微有一些不注意的話它就會跟你鬧脾氣，所以平時飲食一定要以清淡為主，也不要吃的過冷或者過熱以及暴飲暴食，而且吃飯的速度也不要太快，因為過快的進食容易使胃腸蠕動加快，胃酸和胃蛋白酶的分泌加快，如果患有胃潰瘍還不注意的話，很容易就會加重胃潰瘍的症狀。

3. 吃飯要細嚼慢嚥，因為工作忙碌很多人吃飯都是屬於狼吞虎嚥的方式，這種吃飯的方式就會讓我們的胃腸蠕動負擔增加，蠕動速度降低，甚至還會造成我們積食，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。