籃球作為一項全民運動，各個年齡段的人都可參與到其中。對於強身健體，鍛鍊反應速度，培養縱觀大局的意識，結交新朋友等都有一定的幫助。另外，在這個全名健身的時代，籃球作為一項高強度的運動，也成為了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛鍊身體的協調能力，彈跳能力，並且燃燒脂肪輕鬆減肥的目的，能夠讓你的身體變得更加健康。想快速學會打球，必須先從基本功練起。

籃球入門基本功：

1、做準備運動。打籃球是高強度的運動，所以在打籃球之前應該做好充分的準備活動，讓腿部、手部等肌肉都活動開，防止拉傷。

2、投籃訓練。要想打好籃球，投籃訓練是必不可少的。首先要學習正確的投籃姿勢，然後在正確的姿勢下反覆練習，可以先從近距離開始練習，例如籃筐下。剛開始練習投籃可能會籃板都碰不到，但是不要放棄練習。透過不斷的練習，你會發現身體肌肉協調性在不斷提高，投籃的力度、方向都在你的掌控之中，投籃弧線也會越來越漂亮。

3、運球練習。運球的時候，五根手指要張開，用手指和指根以上的部位及手掌的外緣接觸球，注意掌心不觸球。剛開始練習原地運球，讓手指不斷的上下拍打籃球，注意控制拍球的節奏。原地上下拍球能夠掌控後，就可以進一步採用原地前後或者左右運球了，這樣可以提升手指控球的能力。原地控球有一定能力後，就可以練習行進間的運球，也就是走動和跑動運球。

4、傳球練習。一般分為雙手傳球、單手傳球、彈地傳球三種。不管用哪種方式傳球都要注意兩眼注視目標，身體保持平衡。雙手傳球是最基本的接球方法，也是在比賽中運用最多的動作之一。其優點是握球牢穩，易於轉換其他動作。方法是兩手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸腹之間的部位，身體成基本站立姿勢。傳球時，在後腳蹬地、身體重心前移的同時前臂迅速向傳球方向伸出，拇指用力下壓，手腕前屈，食、中指用力撥球將球傳出。

打籃球，就是用汗水一點點積累起來的，無數次的運球、傳球、投籃的練習中，你會慢慢發現你的目光更加篤定，注意力更加專注，體魄更加強壯。要相信，你的汗水不會辜負你，它只會讓你變成一個更優秀的人。

如果你天賦異稟的話，有個好的師傅教你，那你學起來就快了。如果你和大多數人一樣，那隻能靠勤奮的練球來加強技術，急於求成是不可取的，那樣練下來的話，基本功不紮實，會給以後的進階造成很大的阻礙，所以想要學會打籃球還是要一步一步紮實的練好基本功，慢慢來！