我沒經歷過地震不知道還有地震陰影病，是不是感覺天塌地陷要毀滅了？如果這樣的話那你就想想劫後餘生的感覺，等於自己獲得了重生，從死亡邊上轉了一圈，大徹大悟地過美好生活！

同一場地震，每個人所經歷的結果都不一樣。心理陰影當然也不一樣。有的人可能這輩子也不會擺脫，“因為太痛了，我要今生銘記”，但是也能好好的生活。

因此，我們是不能理解每一個人地震後所帶來的心理陰影，也不能妄加評判每個人，也不要拿出來做比較，但是我們理解自己。

因此，如何擺脫地震帶來的心理陰影？其實不用強求，時間會慢慢的幫助自己，前提是你“內心願意去”擺脫這種心理陰影，放過自己。

1、自我心理意識調節：我還活著！（閉上眼睛，深呼吸，認真去體會這句話，平靜的聽著這個世界的聲音）

2、自我心理暗示：我已經和幸運了，做個計劃吧，自己喜歡的、未來的新計劃。

3、多交朋友，有時間可以去做心理諮詢

4、充實自己，看書、聽音樂、不斷的學習，讓時間慢慢的沉澱、適應、淡然而知

5、力所能及幫助你想幫能幫的人，會讓自己開心很多。

地震過後家園一瞬間變成廢墟，整個城市滿目瘡痍，這種感覺真的是難以言表，絕望的、傷心的、害怕的、緊張的。

即使是這麼多年過去了，聽到“地震”二字還是會覺得非常的害怕，甚至忍不住想跑出去，當時地震中的場景經常出現在夢裡。

1.寫日記。可以把對在地震中死去的親人以及朋友的思念寫在紙上，這種做法效果不錯，能很好的緩解對他們的思念之情。

2.找朋友傾訴。朋友也非常願意聽你的傾訴，他們不斷的鼓勵你安慰你，幫助你走出地震給你帶來的心理陰影，在他們的陪伴和鼓勵下你漸漸地沒那麼害怕了，積極樂觀的生活。

3.經常去看心理醫生。讓心理醫生幫助你走出陰影中。找心理醫生進行專業的治療這個效果是非常顯著的，看心理醫生的次數多了你漸漸地沒那麼難過了。

生活還是非常美好的，沒有必要一直沉湎於過去，應該學會向前看，前方還有許多美好的事物等著我們，應該學會放下過去擁抱未來。樂觀積極的度過每一天。