正常情況下，基本上不可能。人的代謝正常的話，不運動，飲食正常，消耗減少，肌肉（一般三個月）會慢慢消失，脂肪增加。如果減少飲食量，不利於腳傷的恢復，並且即使對腳不影響，也基本上做不到體重不增加或者減輕。

朋友，如果你喜歡運動，不要怕，待腳傷（不是特別嚴重的話）恢復後，經過適應期，你又是一個運動達人了，不要在意一時的體重反覆，能做到你平時的自制力就可以。

很多人都是春夏秋季體重體型很好，冬季因為各種運動限制體重增加，但是過完春節，他們又一如既往地運動起來，一兩週體型就能恢復到從前，因為人的肌肉是有記憶的，運動給了人重生的力量！

腳受傷了，那就嘗試每天都做不需要用到腳的運動。雖然很少，但還是有的。

卷腹。這個動作強度很低，但能夠有效保持腹部肌肉的線條和皮下脂肪的消耗。

仰臥起坐。這個動作太大眾了，對於體能的提升非常好，能夠消耗人體大量的熱量，只要動作規範就不會對身體有什麼影響。

跪姿俯臥撐。這個動作減去了下肢的受力，強度低了，對核心和上肢的訓練效果還是有點的，也適合剛開始健身的夥伴。

說了運動方面的內容，但是對於新陳代謝不怎麼快來說，光運動是不夠的，在飲食上也得下功夫。

只要肯用心，效果一定會讓自己滿意的！